昨天傍晚，夕阳的余辉还洒在树枝上，一轮新月已经挂在天边了。　记者许天长

　　昨天全省高温区域主要集中在湖州、杭州、绍兴、金华和衢州地区，我市绝大部分地区都没突破35℃的高温线。这两天我市气温变化不大，基本保持在34℃左右，空气质量也相对较好。

　　这两天，市区清晨的气温差不多是26℃，天气虽凉爽，但对于上班族来说，这个时间段可能很多人还在梦乡中。其实，从一天的运动时间看，清晨并非是户外运动的最佳时间，清晨往往空气污染物不易扩散，运动时呼吸加快，这样，人体会更多地吸入有害物质，诱发气管炎、咽喉炎等疾病。相比之下，夏季在黄昏时候运动对身体更加有益。

　　夏季由于气温高，所以很多运动项目不适宜在这个季节进行，特别是像踢足球这样的剧烈运动。想健身的人可以选择散步、爬楼梯等慢运动项目。当然这个季节最好的健身项目非游泳莫属了，游泳既能给人体降温，还能强身健体。

　　宁波晚报记者陈胜男

　　三日天气预报 今日气象指数

　　26日多云，局部有阵雨，东到东南风3～4级，气温26～33℃

　　27日多云，东南风3～4级，气温26～34℃

　　28日晴到多云，南到东南风3～4级，气温27～35℃

　　穿衣指数1级，适合穿短袖衬衫、短裤、短裙和薄型T恤衫

　　晨练指数1级，多云到阴，适宜晨练

　　城市火险等级5级，极易燃

　　紫外线指数5级，强度很强，尽可能不在室外活动

　　空气质量等级2级，良

　　中暑指数2级，气温较高，可能导致中暑

　　感冒指数1级，不易感冒

　　冠心病指数3级，可以引起心肌梗塞

　　高血压指数3级，可以引起高血压发作

纠错：171964650@qq.com 编辑： 徐挺