中国宁波网讯 近日，市民邹女士给本刊热线打来电话，说她的儿子林林（化名）近来每天晚上失眠，越发不爱和家人说话，还总是发脾气，孩子这样的状态已经持续大半个月了，让她很是担心。“我们也没有和孩子发生过冲突，他每天就在家打游戏、看电视，真不知他是怎么了，愁死人了。”
记者联系上了宁波李惠利医院精神科相关医师，听了林林的情况，该医师说：“这又是一名在家窝出‘暑期病’的小患者。”
白天闷在家 晚上睡不着
邹女士告诉记者，林林今年15岁，是一名初中生，放暑假在家已经一个半月。
“为了让他假期轻松一些，我们没有给他报任何补习班。”邹女士说，在学习上，林林今年暑假非常闲适，只要把作业做完，学习方面就没事了。
摆脱了沉重的学习压力，在过去一个多月的暑假中，林林得到了彻底的放松，上网、游戏、看电视成了生活的主旋律。加上天气太热，林林更是不愿意出门。
由于父母朝九晚五上班，白天就留他一个人待在家里。林林的生活完全由自己掌握。“白天饿了就找点零食吃，游戏打累了就上床睡一会，然后再起来看电视。”
但舒服日子过着过着，林林发现自己晚上睡不着了。“这段时间有奥运会比赛，我都是凌晨1点左右才上床。可明明躺在床上关了灯，但一点睡意都没有。脑子里会有运动比赛的场景，心跳也会加速。有时候还会想人类是怎么诞生的问题，脑海里全是各种电影里的剧情。”林林说，他已经失眠半个月了，每晚望着天花板，无法控制自己，成宿成宿地想，等到天快亮才算睡着。一睡睡到中午甚至下午，昼伏夜出，生物钟完全颠倒过来。
由于作息时间不稳定，林林的脸色越来越差。记者见到林林的时候，他眼睛充满血丝，挂着黑眼圈，全程和父母只有“嗯”、“哦”四次简单的交流。
与外界缺乏交流是病因
记者联系了宁波李惠利医院经精神科相关医师得知，像林林这样，晚上睡不好，动不动发脾气，这些都是典型的焦虑症状。
而和林林类似情况的学生患者还有不少。这位医师介绍，孩子一到晚上就开始思考“人类的由来”、“死亡”这种十分哲学化的问题，可能与白天看书、看电视的内容有关，但更多的是因为暑假一直窝在家里，缺乏与外界的直接交流。还有一些孩子可能有心理疾病，只是被紧张的学习生活压抑着，到了暑假症状才爆发出来。
这位医生提醒市民，暑期心理疾病往往是缺乏交流造成的，人与人之间的交流对孩子正常身心发展很重要。大多父母，白天上班，就把孩子一个人留在家里，而学生对自己缺少约束力，成天对着电视、电脑，不与社会交流。加上暑期生活规律发生骤变，饮食、睡眠没有稳定规律，影响身体的同时也会影响孩子的心理状况。
医生提醒家长，暑期如果娱乐无度，等到开学回到正常学习状态，压力增大，孩子身心可能会一时难以适应，出现烦躁、紧张、失落，甚至焦虑、厌学等。所以家长在暑期最后阶段，要让孩子调整过度松弛的身心状态，改变不规律的生活，逐渐进入开学后的生活和学习状态。
家长要多训练孩子独立生活
市青少年宫一位从事亲子教育的范老师表示，林林的暑假生活非常典型。无规律的假期生活让孩子出现焦虑，这也表明家长对孩子的暑假生活没有很明确的规划。
为避免孩子每天混沌度假，在两个月的漫长假期中，家长该为孩子做些什么？
范老师说，假期中，家长应该思考如何利用暑假开发孩子的非智力因素，是培养孩子兴趣爱好的机会，训练孩子独立生活的能力。
基于这个观点，范老师建议，上补习班是个不错的选择，但一个足已，由于孩子的注意力容易分散，涉猎过多的领域会使孩子对自己的真正爱好产生茫然。
在不参加补习班的时间里，范老师表示，可以让孩子练习自己独立生活。“可以每天给他布置一个家庭任务，比如自己去菜市买一天菜，或者把自己的房间整理一遍，甚至可以告诉他帮忙收看某一集电视剧，晚上给父母讲述一遍内容。”范老师称，不管用什么样的方法，最重要的是让孩子有目标，有成就感，这样孩子也不会厌倦，自然不会焦虑了。
除此之外，家长还应该以身作则。“如果家长希望孩子多看书，自己就不能抱着电视或者电脑不放。”范老师说，当家长希望孩子能够做些什么的时候，最好自己陪同孩子一起做，这样才能让孩子养成好的习惯。 东南商报 吴 彦
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