昨夜冷空气影响宁波 日过程降温达５℃—６℃

　　昨天市区雨雾蒙蒙。据市气象台工作人员介绍，昨天市区的能见度仅在１０００米左右。受冷空气影响，今天降雨还要持续，能见度不佳、路面湿滑，市民出行仍要注意安全。

　　昨天，市气象台发布冷空气消息。称一股冷空气从昨天夜里开始自北向南影响我市，受其影响，我市已出现较明显的降水、降温过程。特别是昨天傍晚到夜里，我市降雨量明显变大，一些地区还出现了大雨。今天阴有小雨，夜里雨止转阴，明天降雨稍作停歇，周日继续雨雾蒙蒙。

　　预计在此次冷空气影响下，我市日平均气温的过程降幅达５℃—６℃，沿海海面有７—９级大风。与昨天相比，今天人体会感受到一个较明显的降温过程。据预报，今天最高气温１１℃—１３℃，最低气温７℃—９℃，最低气温比昨天下降６℃左右，而明天一早还会更冷些。

　　进入小雪时节，天气阴沉，光照时间较少，人体内分泌发生变化，情绪也随之受到了影响，变得比较抑郁。现代医学研究发现，与抑郁症相关的神经递质中，以脑内的５－羟色胺系统与季节变化的关系最为密切，而到了秋冬季节，５－羟色胺系统的功能就变得最弱。使得人更容易出现悲观、失望、失眠、烦躁、厌世等情绪表现。从饮食上看，我们可以适当吃得清淡易消化些，比如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等都是不错的选择。同时注意调节心态，古人认为“静者寿，躁者夭”，思想清净，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态。另外也可以适当参加体育锻炼，增强人体对病菌的抵抗能力。

　　记者 陈胜男