天气多变又逢岁末和期末 不少人年关综合征显现

最近一段时间，天气多变，再加上年关和期末考临近，让不少人的心情也变得焦虑抑郁。记者昨日从市心理咨询治疗中心、市第一医院心理门诊等获悉，这周来看心理门诊的市民约比平时多了两成，其中市心理咨询治疗中心特需门诊已预约到下个月。 

他整天想着如何减少能量损耗

在我市一所重点高中上高三的小吴最近特别关注自己的身体。小吴成绩一直不错，在班里数一数二。眼看高考将近，小吴提前开始谋划。“身体健康是第一位的。要想成绩好，必须要身体好。而在大冬天，要想身体好，必须要减少能量损耗。”小吴心想。 

最近一周，天气阴冷，小吴能不动则不动，能坐绝不站着。一天里他要多次数自己的心跳。上下楼梯时，他发现自己心跳加快，就马上减慢速度。走路也走得很慢很慢。稍微动得厉害，心跳快点，他就变得焦虑。为此，在学校，他体育课找借口不去上，做操也不去，在家则不出门关在房里“静养”。每天他还要花半天时间来思考怎么来保持体力和健康。 

“离中高考还约有６个月，最近却接诊了好几例因为中高考而引发的焦虑等心理问题。”心理咨询师张子霁说，与往年相比，今年中高考心理压力似乎提前来到。

她满脑子想的都是年终考核 

一看到桌上堆着的一份份待写材料，年轻的白领王女士就开始头疼。想动手去写，心却静不下来。王女士的宝宝５个月大，这几天着凉感冒。王女士要上班，没法在家里照顾宝宝，但心里总是牵肠挂肚。 

年关将临，各种考核材料一个接一个。王女士是中层干部，除了完成平时的工作，她还得写个人总结、部门总结、新年计划。因为休产假，她去年的任务完成得不是很好。“我担心可能会影响自己的年终考核，甚至还会影响整个部室的考核。”王女士说，最近，她满脑子想的都是年终考核，感觉自己疲惫不堪、心力交瘁。

连续一周的雨雪天气，更是让她浑身提不起劲，做什么事都没兴趣。“我感觉我的心情，就如这阴冷的天气一般。” 

专家：凡事都要保持一颗平常心

“受阴冷雨雪天气刺激，加之年关考核和高考期末考的压力，确实有些人出现了情绪管理问题，变得急躁易怒、焦虑不安，甚至失眠。”市心理咨询治疗中心主任禹海航说。 

禹海航说，现在人们的生活学习与工作节奏加快、紧张度增强。长期在高压下生活工作学习，年关或期末的导火线一点燃，很多人的心理就承受不了。“年关综合征是心理障碍的一种，但它和烦恼一样会渐渐消失。”禹海航建议，凡事都要保持一颗平常心，而且要规划适宜自己的职业生涯，不要过高要求自己。 

专家们还建议，下雨天室内比较潮湿、阴冷、幽暗，可以多用暖色光，让房间变得温暖明亮。下雨天，户外活动受到限制，可以多增加些室内有氧活动。记者 叶海英