民间高手快乐打球“不受伤” 业余爱好健康第一

肖寿发在“羽林争霸”比赛中。

□记者 戴斌 通讯员 范兴革 文／摄

经过两天角逐，“羽林争霸”２０１３红牛城市羽毛球浙江赛区宁波站的比赛昨天在羽航羽毛球馆决出了名次，羽航一队、东论一队、兴明液压队成功突围，晋级将于６月１５日和１６日在杭州举行的浙江赛区总决赛。“球场是个平台，目标是打出快乐健康长寿，交到更多朋友。如果能走出宁波参赛，那么又可趁机旅游……”年过八旬的老将肖寿发笑着对记者说。

业余爱好健康第一

“我年轻的时候，用的羽毛球拍都是木头和竹子做的，穿的鞋子也是解放鞋和回力鞋，后来终于有了专业球鞋和球拍。”肖寿发已经打了几十年的球，还是国家一级裁判。

这么多年，肖寿发从没在球场上受伤过。对此他一再强调“要做好准备工作”：“我从来不会到球场上去就打，每次至少做半个小时准备工作，手脚和腰颈等部位都要活动开了才可以开始。我们打球是锻炼为主，要有良好的习惯，每次也不要打太长时间，应该打一会儿休息一会儿，不然太疲劳或者体力不足就容易受伤。”

这已经是“羽林争霸”赛事连续第三年在甬城举办，今年参赛队伍数量也创下了新高。市公交总公司羽毛球队就是其中的“新面孔”之一，该队队员告诉记者：“我们是一帮喜爱羽毛球的驾驶员组成的队伍，平时利用早晚班的时间差，每周固定三次集中练习。”由于驾驶员工作的特殊性，久坐容易带来腰、椎等部位劳损，可这帮打羽毛球的人都没有这些问题。

有趣的是，冠军队伍羽航俱乐部的教练水文梁也曾是６路公交车的驾驶员。水文梁从小就喜欢体育运动，先是学了一段时间武术，10多岁开始接触羽毛球，从此一发而不可收。进入公交系统工作后，他带动了不少同事加入到这项运动中，直到辞去驾驶员工作开始经营羽毛球馆。

好运动也要讲方式

葛文杰已经在羽毛球场上浸淫了近十年，现在也是羽毛球场的经营者。在他看来，羽毛球是个上手很快的项目，打球也有很多好处，不过里面还是有很多讲究的。“如果姿势不正确，比如挥拍、步法等方面有差错的话，不但容易出现急性扭伤，也容易造成关节劳损。”葛文杰举了一个例子，“去年我们球场就出现过一位客人打球突然受伤，呼叫急救车送往医院的事情。这位朋友骨盆曾经动过手术，打球的时候一个跨步就倒下起不来了……”

葛文杰说，一般比较规范的羽毛球场地都会有一些提示公告，比如：“有心脑血管问题、腰椎和颈椎病严重的，最好不要打球。”而即使是身体状况正常的人参加羽毛球运动，同样有很多事项值得注意。“最简单的，不能穿皮鞋打球，最好是穿专业羽毛球鞋。我们在球场里各种情况都见过，甚至个别女同胞穿着高跟鞋来玩，一方面她自己容易把脚扭了，另一方面塑胶场地也容易被高跟鞋毁了。”

“另外还有一些要注意的：水泥地上少打，否则关节承受的压力太大；球拍穿线讲究磅数，力量小的选手用磅数高的拍子的话，虽然球速快了，但是击球震动反作用力很容易让手臂受伤；上场前要热身，打球结束后最好按摩放松一下肌肉和关节；跨步击球的时候，要后跟先着地，脚尖朝外，不然容易崴脚……”在葛文杰看来，需要注意的事项很难一一列举，从装备到技术都有讲究，他提醒刚刚尝试羽毛球运动的朋友：最好是找资深球友或者专业教练指点一下。