今天是第26个"世界无烟日" 和您说说戒烟这回事

　　戒烟后复吸危害更大吗？

　　陈医生说，如果自行戒烟，戒烟后复吸容易造成反弹，比如原本一天吸20支，戒了一段时间后，一天吸25支，这样的戒烟复吸的危害是很大的，比戒烟前对人体的危害更要大。

　　但如果配合药物治疗，即便戒烟没有成功，也不会造成反弹，因为戒烟药物可以降低烟民对烟草的欲望，使吸烟数量减少。

　　陈医生说，烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适。但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性。此时若突然停止吸烟，大多会出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，严重者还会出现头昏眼花、浑身无力等戒烟综合反应症状。

　　陈医生建议，戒烟不可一蹴而就，应循序渐进，同时配合戒烟药物和心理指导，排除一切不利于戒烟的生活习惯，比如喝酒、熬夜、喝咖啡、饮食不规律等。

　　戒烟后体重会增加吗？

　　陈医生说，戒烟后短期内体重会增加，之后会恢复正常。一般来讲，戒烟后的2～3个月内，体重会上升2～3公斤。这是因为原本烟中的尼古丁抑制了人体的营养吸收，戒烟后中枢神经系统恢复正常，人体对营养的吸收开始达到平衡。还有些人戒烟后的体重增加比较明显，是因为戒烟后出现一些戒断症状，嘴里闲得慌总想吃东西，或活动量小、戒烟使食欲增加。因此，戒烟后要注意控制饮食和增加运动量。

　　陈医生说，有一些女性希望通过吸烟来达到减肥的目的，这不仅对健康十分不利，还会使她们与追求美的初衷背道而驰。吸烟会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白，会加快女性的老化速度。可以说，女性吸烟的时间越长，看起来就越显老，产生越多越深的皱纹，和越来越不均衡的肤色。吸烟还会让牙齿变黄，造成难闻的口气，而且如果烟瘾很大的话，指甲也会变成黄色。

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　　市疾控中心发布的数据显示：2012年，宁波市常住居民的吸烟率为27.76%，吸烟者中85.28%为每日吸烟；男、女性吸烟率分别为56.24%和1.08%；不同职业中，农民(渔民)吸烟率最高，为34.91%；50岁之前，随着年龄的增长，吸烟率逐渐上升，60岁以上年龄组吸烟率相对下降，80岁以上的吸烟率下降较明显。(记者陈也喆通讯员庞赟王小仙王勍江志琴)