气温连连创纪录 这个酷热的7月是宁波历史上罕见的

　　出汗后最好喝点淡糖盐水

　　夏天，怎么喝水更健康？喝哪种水好？一天8杯水够不够？围绕水的相关问题，记者咨询了几名专家。

　　宁大附院急诊科主任陈志华推荐大家夏天要喝一点淡盐水，尤其是户外作业的人员，在出了许多汗后，不能大口大口喝冰水，而是要慢慢喝些淡盐水，补充人体流失的钠和水分。至于形形色色的功能饮料，他并不推荐，因为里面含有多种添加剂，会加重肾脏的负担。

　　市七院ICU主任谭九根认为，淡盐水里加些糖更好，一杯糖盐水下肚，就等于给人体充了电。

　　至于喝水的量，市李惠利医院肾内科主任医师裘晓蕙说，一天8杯水是个保底的数，“夏天人们要根据自己的情况，适量地多喝些水。当人感到口渴时，其实身体已经很缺水了。因此，不渴的时候，也要喝水。”大家也可以根据尿色来判断身体是否缺水，正常的尿液应该是淡黄色、清亮的，如果颜色偏深，就该多喝水来“稀释”下了。

　　该院专职营养师金科美提醒广大市民，除了白开水，大家也可以喝些果汁和汤粥，等于变相的喝水。但对于有糖尿病或是血糖偏高的人来说，榨果汁时要少用苹果、西瓜等糖分较高的水果。

　　□记者童程红

　　家里突然断电怎么办

　　持续高温，居民家庭用电故障也明显增多。一旦家里遇到断电怎么办？宁波电业局95598热线负责人史婵提供了一些自己的建议。

　　家里断电后，先看是自己家单户停电还是整个楼道或者整个小区断电。“这个可以通过观察隔壁和远处或者拨打物业电话得知。”史婵说。

　　如果整个小区断电，可能是线路故障所致，那么拨打95598热线进行报修。如果自家单户断电，检查一下是不是空气开关跳闸了，属于跳闸的，那么关掉大功率的空调再回拨上去。老小区住户家里可能没有空气开关，往往是在小区单元口有一个终端箱，里面有漏电保护开关，懂行的人可以自己回拨上。“如果不是空气开关出了问题而又是只有自家断电，那么拨打物业电话或者拨打家政服务电话，由专业电工来修复。”史婵说。据介绍，在夏天的电力故障报修中，多数属于居民家庭内部故障。

　　史婵说，夏季用电量大，也会出现电表烧坏的情况，如果电表烧坏可拨打95598热线由电力部门派人上门修复。

　　为了防止电力过载跳闸，她建议家庭不要同时使用空调、热水器、电磁炉等大功率的家用电器，而空调启动时电流较大，最好也应错开时间启动。“家里出现断电，最好把正在用的电器关掉或者拔下插头，开着一盏灯这样就可以知道何时来电。”史婵说。

　　□记者吴明京