"功夫奶奶"10年练成"武林高手" 自创武术免费传授

　　自创武术基本功免费传授

　　“功夫奶奶”有了名气，来找她学武的人也越来越多。热心的严春芳就在社区里组织了一支中老年武术队，免费教中老年人习武健身。而在教习的过程中，她发现，很多中老年人就跟当年的她一样，深受肩颈、腰椎疾病的困扰。

　　为了能让大家接受更有针对性的锻炼，严春芳以少林拳法为基础，结合中老年人的体质特征和自己以前的锻炼经验，自创了一套中老年武术基本功免费传授给大家，一时间，来学习的人络绎不绝。

　　在原先居住的社区带出一帮“徒弟”后，严春芳搬家到了鄞州横街镇。第一次进公园锻炼，在那晨练的市民就被“功夫奶奶”的武术动作所吸引，纷纷要求学习。严春芳也不含糊，第二天就印了一沓自编的中老年武术基本功训练规范带到公园，讲解完基本动作后就开始示范，并挨个纠正不规范的动作。

　　“中老年人身上的肩颈、腰椎疾病，大多跟长时间不运动有关。我的基本功就是要让大家都动起来。”不过，严春芳在传授时也很注意大家的接受程度，毕竟到了中老年了，锻炼也要循序渐进、量力而行。

　　“教大家练基本功，只是举手之劳，而且还可以督促自己多锻炼。看到大家身体越练越好，我也很高兴。”严春芳说，她希望更多的中老年人都能运动起来，大家一起强身健体。　□记者 王思勤