社区体质达人赛宁波站排出名次 好体质靠锻炼

全国首届“社区体质达人通讯赛”宁波站坐位体前屈测试。

昨天，全国首届“社区体质达人通讯赛”宁波站公布了比赛结果。该赛事由国家体育总局主办，分为浙江宁波、山东潍坊、四川乐山和资阳４个赛区，各赛区都要把每个组别前１００名选手的数据上报给国家体育总局体科所，然后比出“全国冠军”。

宁波站活动本月８日至１１日在市国民体质监测中心进行，共筛选了６００多名社区居民参加体质监测，最终从完成全部项目测试的人员中，选取肺活量、握力和选择反应时三个项目的实测值，分别排出男子５０－５９岁、６０－６９岁和女子５０－５９岁、６０－６９岁共４个组别的名次。

年轻时多运动打下好底子

参加达人赛的市民多数是第一次参加这类活动，他们对这次活动的口号———“我的体质，我知道”印象深刻。老年男子组冠军、６２岁的沈尚德参加的监测项目中，身高体重标准、肺活量、选择反应时等几个项目都拿到了满分５分，稍微差一点的是坐位体前屈。“监测结果出来后有一张分析表格，上面提醒我重点要关注腰腹柔韧性，这是坐位体前屈分数低的原因，所以以后锻炼的时候要注意拉伤扭伤等意外情况。”沈尚德告诉记者，报告还“告诉”他骨密度和平衡性不错，不容易出现骨折和摔倒等意外。

沈尚德说自己现在平时要看管小孩子，所以不太有时间锻炼，不过一有机会他还是喜欢出门快步走。“走走人也会舒服很多，这次分数高可能就是年轻时候经常运动打下的身体底子。”

而６５岁的马玉萍对于自己能排在老年女子组第二名感觉有些意外：“我很瘦，身高体重标准只得了１分，还能排在第二名？”事实上这次综合排名选取的是肺活量、握力和选择反应时三个项目的分数，正好都是她的强项。

马玉萍以前也到中山广场体育馆里参加过体质监测。“那时候做的项目和这次有点不一样，印象比较深的就是说我骨密度什么都挺好的。”马玉萍说自己以前身体并不好，很容易感冒，但是最近几年坚持锻炼，很少看医生了。

她现在的习惯是：每天早上花一个小时左右打太极拳、做广播体操，有时候打几下羽毛球或者跳会儿佳木斯舞，晚上则是半个多小时快步走。“每天都和二三十个朋友一起锻炼，开开心心的，心情好了身体也会好不少。现在退休了不像年轻人那样工作压力大，练好身体就是我们最重要的工作。”

其实锻炼也要讲究针对性

６３岁的方杏娟女士测试报告显示：身高体重标准，选择反应时结果良好，但是坐位体前屈、握力两个项目分数较低。“我平时早上和晚上到附近学校里和伙伴们跳跳排舞，做做颈椎操，平时基本不做压腿之类的锻炼，所以坐位体前屈分数就不高了。”方杏娟说，社区里有老师把一些佳木斯舞动作，改编成了针对性的“颈椎操”，大家都喜欢这样锻炼。不过看了体质监测报告，她说“以后锻炼也要全面一点，提高综合体质”。

５５岁的戴志军先生握力分数相对较低，而报告给出的分析是：这项分数低意味着“容易骨质疏松”。看了监测结果之后，他也有点感悟：“我平时的运动以钓鱼和爬山为主，今天做个体质监测也多了解一点自己的身体，以后多做一点针对性的锻炼吧。”

女子乙组综合排名第三的邱绿云认为“锻炼肯定比不锻炼好”，她平时的锻炼项目也主要是广场排舞和佳木斯舞。“我住的地方离中山广场比较近，所以经常跟着这里广场上的队伍一起练。以前我也不知道体质监测这个事情，那天听朋友说社区里可以报名参加，我就跑过去报名了。”邱绿云体验过之后觉得很不错，“看看表格就对自己的身体心里有底了，以后锻炼的时候可以针对比较弱的方面加强一下，让各个方面均衡一些。”

□记者 戴斌 通讯员 史琪 文／摄