医生建议市民在雾霾天减少外出 多吃新鲜蔬菜水果

　　中国宁波网12月6日讯(记者 富茵琪) 连日来，甬城被大雾笼罩。宁波气象部门连续启动雾霾天气预警。这样的天气，也给不少喜欢外出锻炼身体的市民带来不便。医生表示，持续雾霾天气对健康有影响，人们应尽量避免早晨、傍晚外出。

　　由于大雾天气，空气流通性差，空气质量也较差，当中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，并对健康人群造成影响。在这样的天气影响下，容易产生相对比较轻微的气道损伤，出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。

　　如何避免雾霾天对身体健康的危害？医生建议大家，雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”；外出归来应及时清洗脸部及裸露皮肤，用清水冲洗鼻腔；减少去空气流通差且易造成呼吸系统疾病交叉感染的地方。

　　此外，针对雾霾天气，喜欢晨练的市民可选择在室内锻炼。据悉，雾霾天气除了会导致呼吸系统疾病外，同时也会导致心脑血管疾病出现。

　　大家在雾霾天应该多饮水，饮食选择上以清谈为主，可多吃新鲜蔬菜水果及增强免疫力的食物。