半天门诊来了11个"伤病员" 医生:冬季谨防运动性损伤

打个羽毛球，膝关节肿了，游个泳，肩膀开始痛了……在我市多家医院的运动医学门诊和创伤骨科，运动损伤的病人并不少见。虽说在数量上较春夏秋三季有所减少，但病情普遍要重一些。

冬季运动损伤多与热身不足有关

近日，在市李惠利医院的运动医学门诊，半天工夫就来了１１名运动损伤的病人。有打羽毛球时突然腿一软，随后膝关节就肿起来的，有做瑜珈引起肌肉、韧带拉伤的，有打篮球伤了踝关节走不了路的。

经询问，医生发现，几乎所有病人都存在运动前热身不足的现象。一名打羽毛球伤了膝关节的病人说，自己每周都会打几次羽毛球，每次打之前都会热身５分钟，伸伸胳膊伸伸腿，原地跳一跳之类的。最近连着两次出现状况了，上次是扭了脚，歇了两天自己好了。这次伤了膝盖，都肿起来了，所以来看医生了。这位病人非常不解，自己以前也这么热身，怎么就没事呢？

运动医学门诊的医生说，冬天气温低，体表血管遇冷收缩，血流变缓，肌肉黏滞，韧带的弹性和关节的灵活性、延展性随之降低，如果不充分热身就开始运动，很容易伤到肌肉、韧带和关节，而且，一旦发生运动损伤，情况往往要比天热时严重。

膝关节提前老化的受伤病人最多

记者从市六院的关节外科和宁大附院的创伤骨科了解到，运动损伤的病人中，膝关节提前老化的占了一半多。有的病人，一周去爬两三次山，还有的病人，天天都打太极拳，“过劳”的结果就是膝关节尤其是髌骨关节受损、退变，出现上下楼梯膝盖疼痛，走路时间稍长也会疼痛的症状。

市六院关节外科主任医师章军辉表示，在平地行走时，髌骨关节承受的重量是人体重量的３倍，爬山时这一数值就上升为５到７倍。太极拳中有大量下蹲的动作，对于髌骨关节也是不小的考验。

年轻人往往偏爱球类运动，如足球、篮球、羽毛球等，有的人是认牢一种项目，几乎每天都要运动１小时以上。这样频繁又剧烈的运动会让关节没有喘息的机会，久而久之就会造成劳损和疼痛。症状较轻的病人可以通过保守疗法缓解症状，但是韧带断裂的病人就只能通过外科手段重建了。

中年女性中有不少人，平时不太运动，偶尔运动一次就好像要把之前的全补回来。运动量超过了身体的负荷，关节表面的软骨就容易损伤，导致病痛。