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长期伏案工作易致颈源性头痛 医生提出预防方法

http://www.cnnb.com.cn  中国宁波网   2014年02月27日 07:03   【 】 【打印
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  颈源性头痛,顾名思义是由颈部原因引起的头痛。在我市一些医院的疼痛科,被诊断为颈源性头痛的患者以长期伏案工作者居多。有的人除了头痛,还有颈椎劳损、肌肉紧张、神经病变,最后引发上肢、肘、肩、背的酸胀疼麻等一系列症状。

  颈源性头痛好发于30至50岁的人群,其患病率约占头痛人群的17.8%,患者以女性居多。早期表现为原因不明的一侧颈肩部、枕部、耳后部、耳下部酸痛不适,并可向头部和上臂部蔓延,以后逐渐转为慢性疼痛,服用镇痛剂也很难缓解。

  此外,颈椎及间盘退行性变化、颈部肌肉组织劳损、积累性疲劳和长期精神紧张也会导致颈源性头痛。

  目前,常用的治疗方法有口服药物治疗、局部肌肉治疗、颈神阻滞治疗、红外线光疗及射频治疗等。但医生指出,在这些治疗之余,最重要的还是生活工作方面要作出调整。

  要预防颈源性头痛,主要是避免长时间伏案工作,每隔半小时或一小时要起身适当地做些上肢伸展运动,放松颈部的肌肉或进行适量的全身运动,活动筋骨,改善血液循环。晚上睡觉要低枕头、肩背枕,不能使用软枕,这些方法都可以减少颈源性头痛的发生。

  童程红 吕方伟

稿源: 宁波晚报   编辑: 郭静