长期伏案工作易致颈源性头痛 医生提出预防方法

　　颈源性头痛，顾名思义是由颈部原因引起的头痛。在我市一些医院的疼痛科，被诊断为颈源性头痛的患者以长期伏案工作者居多。有的人除了头痛，还有颈椎劳损、肌肉紧张、神经病变，最后引发上肢、肘、肩、背的酸胀疼麻等一系列症状。

　　颈源性头痛好发于30至50岁的人群，其患病率约占头痛人群的17.8%，患者以女性居多。早期表现为原因不明的一侧颈肩部、枕部、耳后部、耳下部酸痛不适，并可向头部和上臂部蔓延，以后逐渐转为慢性疼痛，服用镇痛剂也很难缓解。

　　此外，颈椎及间盘退行性变化、颈部肌肉组织劳损、积累性疲劳和长期精神紧张也会导致颈源性头痛。

　　目前，常用的治疗方法有口服药物治疗、局部肌肉治疗、颈神阻滞治疗、红外线光疗及射频治疗等。但医生指出，在这些治疗之余，最重要的还是生活工作方面要作出调整。

　　要预防颈源性头痛，主要是避免长时间伏案工作，每隔半小时或一小时要起身适当地做些上肢伸展运动，放松颈部的肌肉或进行适量的全身运动，活动筋骨，改善血液循环。晚上睡觉要低枕头、肩背枕，不能使用软枕，这些方法都可以减少颈源性头痛的发生。

　　童程红 吕方伟