早五圈晚十圈 体育中考中长跑想拿满分不容易

　　宁波四中是今年体育中考唯一的考场，昨天早上7：00起，校门口就已经热闹非凡。考试区拉起隔离带，家长和赶来为学生加油鼓劲的老师们只能抢占几段能看见学校操场的围墙铁栅栏，个个翘首以盼。

　　今年参加中考的孩子，前两年根本没有想到中长跑会成为必须跨越的一道坎。他们此次算是“仓促应战”，让家长和老师们都有些紧张。

　　冲着满分，有的家长请来家教

　　在考场外，严女士说为了女儿的跑步成绩可操了不少心：“开家长会时，老师都会提让孩子多跑跑步。所以周末有空总叫她在小区里多跑跑。”

　　毕竟是中考第一关，昨天，当一名姓郭的先生接到女儿电话，得知“拿到9分”的消息之后非常开心：“女儿考好了，拿到9分。真是不容易，不容易啊……”

　　也有不少家长告诉记者，中考体育项目的要求不算难，很多学生都是冲着拿满分而去的。而且，为了拿到高分，不少学生家长还专门花钱请了教练家教，进行专门培训。

　　老师们的紧张程度不亚于家长。宁波市实验学校的张老师告诉记者，这次他们学校的初三体育老师、教务班子以及校长本人都来了。为了督促学生多跑步，学校主要利用每天的大课间、体育课和课间操时间安排学生跑步。“从年初开始，学校里还组织了三四次集体的模拟考试，让学生对自己成绩和进步的情况心里有数。”

　　养成习惯，有女孩成绩提高了45秒

　　从昨天记者观察的情况来看，男生满分率比女生要高，而平时锻炼是否积极也决定着考生的考场发挥。

　　来自海曙外国语学校的20位男生是昨天上午第一批参加长跑考试的考生，20人中有17个拿到满分10分。

　　明楼中学的丁润泰，在所参加的组别里第五个冲过终点，成绩为3分36秒，他说经过考前一定强度的跑步训练，自己的耐力比以前好了很多，“跑起来不会太累，晚上睡眠也好了”。

　　相比男生，女生之间的成绩差别更明显，拿10分到6分的都很常见。江北实验中学季依梦的成绩离满分只差一秒！在看到成绩的刹那，季依梦难掩失落。“不过，练跟不练还是有区别的，以前跑3分30多秒，现在能跑进3分20秒了。”她说别小看这10秒钟，这是按照学校的要求早五圈、晚十圈，坚持好几个月练出来的。

　　从初一就开始练跑步的薛竞祎付出更多，除了在学校跑步外，假期、周末，有空的时候她都坚持跑步锻炼，从最早800米跑4分钟开外，到昨天跑进3分15秒，这期间要洒下多少汗水不难想象，她笑言“甘苦自知”。□记者 顾嘉懿 戴斌 成良田