五月里孩子更容易长高？

“现代医学已经证明了这一点，一年四季中，春季青少年的身高增长最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。”最近一段时间，这条微博在网上疯传，称春天人体新陈代谢旺盛，激素尤其是生长激素分泌增多，加上阳光帮助维生素D的合成，给骨细胞的生长提供更多的造骨原料。孩子要长得更快更高是否真的和季节有直接关系？昨天，记者来到县妇保院儿保科进行了采访。

县妇保院儿保科主治医生黄敏辉听说了记者的来意后，笑道，孩子身体长得快并不是限定在某一个季节，因人而异，有的是上半年长得快，有的是下半年长得快。“人和树木不同，身体的‘抽条’速度与季节和气温并没有必然的联系。”黄敏辉说，春天阳光明媚，气温舒适，户外运动增多，这是身体长高的因素之一。

黄敏辉说，影响身高的主要因素取决于遗传，如果父母身材矮，应抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从睡眠、营养、运动等方面下功夫。黄敏辉说，小孩生长激素每晚10点开始分泌起作用，他们是在睡梦中长身体的，最好在晚上9点左右入睡。如果还没上床，或者还没睡着，又或者未进入深睡眠状态，分泌量就会大大降低。其次，饮食上要以鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品等含蛋白质较高的食品为主，兼顾脂肪和糖类。同时，适当补充钙和锌等微量元素，多吃蔬菜和水果。

此外，还要多运动，因为身高的增长取决于下肢长骨的增长速度，不同年龄段的孩子可以做不同的运动：

学龄前儿童——练蛙跳。学龄前的儿童关节韧带还比较脆弱，不建议做跳绳、打球等高难度的剧烈运动。蛙跳是锻炼提升体能的一种好方法，简单易学。

小学生——可以选择跳绳、摸高、单杠悬挂。具体的运动方法是：一分钟内跳绳110-150下，休息2分钟，反复跳5组；摸高20次，休息一分钟，反复摸5组；单杠上悬挂15-20秒，再下来活动一下，反复做10组。运动时间：建议每天早晚各半小时。

初高中生(13-18岁孩子)——可以选择打羽毛球、打篮球、游泳、跑步等运动。这个年龄段的孩子不论是耐力、爆发力都很好，所以比较适合这类运动。运动时间：每天1个小时。(记者潘旭婷)