吃水果也会得病 孕期更要合理饮食

　　-本报记者 张敏

　　曾经有对夫妇，因女方不能生育，花费了无数的金钱和精力，采用体外受精和胚胎移植手术，终于如愿以偿地怀上了。然而，当孕期到了28周时，这个准妈妈痛苦地选择了终止妊娠，失去了腹中的胎儿。

　　“千辛万苦得来的宝宝，怎么会轻易放弃了呢？”宁波市妇儿医院的范琦慧医生说，“其实，这也是万不得已的选择，因为当时这位准妈妈到了28周体重就增加了20公斤，得了妊娠期高血压和糖尿病，心脏出现了衰竭。再这样下去，孕妇和胎儿都保不住。”

　　那么，怎样才能避免得妊娠期糖尿病和高血压呢？昨天下午，市妇幼保健所“妈妈公益课堂”邀请了范医生给准妈妈们上了一堂课，告诫各位准妈妈需合理饮食，适当运动，才能保持孕期健康。

　　一天两根甘蔗，差点吃出糖尿病

　　有位两周时间体重就增加了6公斤的准妈妈，对自己的体重增长曲线感到十分不解：明明没有吃什么东西，怎么体重增长的速度就像坐了“火箭”一样呢？后来，在医生的询问下，才得知缘由。原来，这位准妈妈别的水果都不太爱吃，就爱吃甘蔗，一天两根，从不间断。

　　“一根甘蔗差不多1公斤重，两根甘蔗就是2公斤左右，一个正常人一天吃的水果最好不要超过0.5公斤，孕妇的话，则更少。这样吃下去，不得妊娠期糖尿病才怪。”范医生说。

　　吃得多就会得糖尿病和高血压吗？

　　相对于普通人，孕妇群体更容易引发妊娠期糖尿病和高血压的根源，首先在于准妈妈们特殊的体质。

　　“怀孕时，胎盘会分泌激素对抗胰岛素，所以孕妇比一般人容易得糖尿病和高血压。”范医生说，“另外，营养不均衡、贫血、缺乏微量元素的孕妇也容易得这两种病。”

　　妊娠期糖尿病和高血压经常会一起发生，从人群特点来说，年龄≥40岁、初次产检时BMI指数(世界卫生组织制定的体重指数即体重指数=体重(公斤)／身高(米)的平方来计算自己的体重范围)≥30，初次产检收缩压≥130，或舒张压≥80，曾经有糖尿病史、双胎史、慢性肾炎史及子痫前期史的人更容易患上这两种病。

　　妊娠期高血压和糖尿病的危害大

　　妊娠期是对妇女未来糖尿病、心血管疾病、倾血栓形成症和遗传易感性疾病的压力测试期。简而言之，要是平安地度过妊娠期，则此人将来患糖尿病、高血压等疾病的可能性就降低了很多。相反，在妊娠期患上这两种疾病，对孕妇和胎儿来说，都有极大的危害。

　　对胎儿来说，妊娠期糖尿病会造成死胎、早产、子痫前期、羊水过多、巨大儿、2型糖尿病、新生儿低智商、围产儿死亡等严重的后果；妊娠期高血压则会造成胎儿生长受限、羊水过少、胎盘早剥、死胎、死产甚至新生儿死亡的后果。对孕妇本身来说，患上妊娠期糖尿病容易造成产后大出血，妊娠期高血压则会损害自身的心、脑、肾、肝、视力和血液系统。

　　与其得病治疗，不如及早预防

　　范医生说，一旦发生妊娠期高血压和糖尿病，就必须按照医嘱进行治疗，可有时候治疗的效果不理想，只能早产或者引产，给孕妇本人和亲属带来无尽的伤痛。与其得病后治疗，不如及早预防。

　　那么，该如何预防这两种病呢？范医生认为，从根本上讲，就是要从营养和体重管理的角度来预防。吃得要均衡，营养要全面，既不能大鱼大肉地吃，也不能什么都不吃，在饮食方面遵循“金字塔”型进食规律。光吃也不行，要进行适当的运动。孕前练过有氧运动的孕妇，可适度坚持下去；孕前没有进行过有氧运动的孕妇，则可以选择中等速度的散步。另外，要按规定时间进行产检，一旦发现体重或各项指数有超标的危险，就要调整自己的生活节奏，掌握好饮食和运动规律，才能顺顺利利地度过整个孕期。