今天是高考首日,宁波天气还不错。据市气象台预报,今明我市多云为主,今天最高气温27℃,明天上升为31℃,这两天的最低气温均是21℃。
昨天是二十四节气中的芒种。芒种时节,我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节,这个时节持续阴雨,气温升高、空气潮湿、天气闷热。
根据此时节的气候特征,市民应合理健身及养生。在昼长夜短的夏季,人体消耗较大,容易产生疲劳感,这个时候如果条件允许,最好每天中午都能小睡一会儿,调节身体、恢复精力,保证下午仍有充沛的体力工作生活。
午睡最理想的状态自然是平卧,平卧能保证更多血液流到消化器官,有利于大脑功能恢复。那么午睡时间多久会比较合适呢?一般建议半小时左右会比较好,半小时的午睡时间基本可使人恢复精神,如果午睡时间过长,反而醒后有种更困的感觉。
此外,休息前最好能稍做活动,不要在过于饱食的状态下开始午睡,这样反倒会影响午睡的质量。记者 陈胜男
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