高尿酸人群呈现年轻化趋势 男性比例远大于女性

　　蔡旭东表示，因为高尿酸血症早期症状并不太明显，所以不少人并不在意。其实高尿酸血症、痛风、肾功能损害往往是疾病发展的三部曲，因为血液中尿酸长期升高，会使尿酸结晶沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果上述症状反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，局部破溃。痛风若不积极控制、治疗，还会引起痛风性肾病、肾脏形态异常、肾功能下降甚至衰竭。此外高尿酸血症还常常与糖尿病、高血压、血脂异常等互相影响，形成恶性循环，导致心脑血管疾病发生。

　　饮食控制和锻炼促排

　　是两大有效控制途径

　　蔡旭东告诉记者，引发高尿酸血症的原因也通常有三点，一方面是经常进食过多含高脂高嘌呤的食物，导致体内尿酸生成量过大，另一方面是因为经常熬夜、作息不规律、缺乏锻炼、精神压力过大等引起的尿酸代谢紊乱，此外还可能是自身排泄功能障碍。所以门诊情况来看，很多高尿酸血症患者都有生活不规律、压力大、应酬多、肥胖等共同点。

　　控制高尿酸对症下药也应该从饮食控制和锻炼促排两方面着手。饮食控制方面，总体上应遵循少荤多素、宜碱忌酸的原则，预防血尿酸升高及尿酸盐沉积。首先要控制嘌呤高的食物的摄入量，比如一日三餐中要减少海鲜、啤酒、动物内脏、肉类、豆制品等的摄入量；像咖啡、煎炸食物、高脂食物等酸性食物，也需忌口。以碳水化合物为主的饮食结构，同时可多食用黄瓜、茄子、西红柿、卷心菜等嘌呤含量较低的蔬果，以及香蕉、西兰花、西芹等高钾质类食物，都可减少尿酸沉淀，促进尿酸排出。

　　锻炼促排方面也要保持积极健康的生活作息。积极进行一些诸如慢跑、快走、爬楼梯、游泳等有氧运动，每日保持2000毫升左右的饮水量，加速尿酸排出体外，同时还可防止结石产生。此外还要保持稳定的生活作息，尽量不熬夜不加压。□宁波晚报 记者 林诗舟 通讯员 刘扬