按摩足底可防治疾病 按摩力度因人而异

最近，网上有一张关于足底按摩的图片传得很火。图片将人的足底划分为9个区域，每个反射区分别针对于人体不同的器官，究竟是否有用？记者请教了江东明楼街道社区卫生服务中心中医康复科负责人张焕军。

脚底是“第二心脏”

足底按摩约在4000年前起源于中国,属于中国古代传统医学的一部分,和同样是传统医学的“针灸按摩”属于相同原理的治疗方法。也就是通过刺激足底反射区，疏通人体经络，达到防治疾病目的。

由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部。其末梢神经区块，就是所谓的反射区。在中医上，脚底被称为“第二心脏”，通过适度的刺激能促进血液循环，有一定的按摩保健作用。

张焕军说,当体内器官或腺体异常时,足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点。每个痛点触觉反应不同,有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。适当刺激反射区,也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，让器官自我恢复并保持正常功能。

按摩力度因人而异

据张焕军介绍,足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法。用食指的关节部刺激有关部位，主要用于脚底部按摩，通常按压力度较大，才能起到有效刺激作用。但是脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，否则容易把骨膜伤着。

他还提醒，在进行足部按摩时,轻重程度要因人而异。按压区位时，应以反射区内压痛最敏感部位为重点,进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好。

进行足部按摩时，应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩结束后30分钟内应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。

足底反射区具体划分图

额窦反射区

部位:位于双足的五趾靠尖端约1厘米范围内。左额窦反射区在右足上，右额窦反射区在左足上。

主治:头顶区域疼痛效果最好。一般按摩额窦反射区，左边头痛按右边的相应反射区，右边头痛按左边的相应反射区。

手法:沿五趾尖端，来回压刮按摩3~5次。