宁波中考体育公益培训营举行

图为培训营活动中的镜头。（林海 摄）

中国宁波网讯（宁波日报记者林海）昨天下午，宁波第二技师学院的田径场上来了１３０多位中学生及其家长，他们是前来参加市长跑协会举办的中考体育公益培训营活动的。

记者在现场看到，市长跑协会的工作人员给每个学生发了一份“考前测试、诊断登记表”，并带领大家一起做准备活动，然后分篮球、投掷、跑步５０米和１０００米／８００米几个项目分别进行测试和指导。对每位学生每个项目的存在问题进行分析指导，并提出了后续训练的建议。

对于宁波的中考必测项目１０００米／８００米，市长跑协会秘书长庄永达教授提出了按２００米分段训练的建议。“这样有助于大家更合理地分配体能，避免前面一段冲得过快导致体力消耗过大，到后半段却跑不动的情况。”至于提高心肺功能的方法，庄永达表示，学生平时在家里练习跳绳也有助于提高中长跑的成绩。“不过训练强度方面要掌握好，心率最好保持在每分钟１２０次到１５０次。”