季节变化 高血压频发 医生告诉你如何控制血压

　　中国宁波网讯(记者蒋炜宁 通讯员刘春霞)昨天下午2时多，伴随呼啸而至的救护车，60岁的郭大妈被紧急送到龙赛医院急诊室，原来郭大妈是高血压发作，并发脑出血。据了解，这已经是当天急诊室接到的第三例脑出血患者了。

　　今年60岁的郭大妈患有高血压，但由于老人平时身体状况较好，家人也没太在意，家里虽有降压药，但一直很少服用，只是在身体感到不适时才服用。而晨练一直是老人的最爱，老人每天早晨起来总要去公园里转一转。这两天气温昼夜变化大，每次出门时，家里人总提醒她多加件衣服，可老人总说“没事、没事”。

　　可昨天中午，让家人没想到的事情发生了。当天上午，老人感觉到有些头晕头痛，刚开始家人还以为老人只是受风着凉了，一直没在意。没想到，就在全家人吃中饭时，老人突然晕倒在地，并很快出现了昏迷。

　　家人见状赶紧拨打120急救电话，将老人送到龙赛医院。

　　经检查后，老人被确诊为脑出血，须手术治疗。经过紧急抢救，老人脱离了生命危险。

　　深秋已至，昼夜温差大，高血压患者尤其要注意保护好自己的身体不被冷空气侵袭。因为温度降低会使血管收缩，血压便会升高，诱发心脑血管疾病。

　　龙赛医院神经内科副主任医师戴胜兵特别提醒，秋冬季节交替，高血压患者最好能做到每天测量血压。炎热夏秋，脑血管及外周血管舒张，血压升高的几率会大大降低，很多高血压患者选择减少剂量或停药；而秋冬交替，温度骤降，血压会悄悄升高。高血压患者应注意控制好血压，及时调整降压药的剂量，保持合理的膳食结构，控制食量，合理穿衣，以减少脑卒中的几率。

　　那如何控制高血压病的发展？戴胜兵说，秋季干，温差大，早晨温度低，血管易收缩，造成血压升高。高血压患者除了谨慎用药外，可调整服药时间。在生活中应注意根据天气变化增减衣物。合理膳食，不宜进食生冷食物。凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，食盐摄入量最好控制在每日5克以下，少吃酱菜等盐腌食品；患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，食盐摄入量一般控制在每日3～4克。饮食的基本要求是以清淡素食为主，宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等；以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜；多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制食用动物脑子、鱼子等高胆固醇食物；少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等，因这一类发物均易耗损肝阴，使肝阳易亢，病情复发或加重。适当多吃黑蒜、洋葱，具有良好的降压效果。建议采取1234法：一分豆腐或蛋，二分五谷杂粮，三分水果，四分疏菜。此外，戒烟忌酒，注意放松身心，适当运动，每天早晨或黄昏到户外散散步、打太极拳等，可有效降低并稳定血压。

　　随着高血压发病率的升高，青年人也要注意预防。如何判断自己是否患上了高血压，专家指出：经常头晕、头疼、休息不好，有憋闷、气短、耳鸣、视力模糊等现象，就要开始注意，建议到医院检查一下。