夜跑族们 记住这些方法让你远离危险

夜跑日益流行，逐渐成为上班族最青睐的一项运动。日前，陕西宝鸡一名女教师夜跑遇害引发了社会广泛关注，夜跑的安全性问题不断被提及。如何安全夜跑，成为夜跑族们不断讨论的话题。

时尚夜跑却存在大危险

27日晚7点，在徐霞客大道的雕像下，一百多名身着黄色荧光衫的夜跑族经过简单的热身，便往北开跑。相距几个月之前的一次采访，记者发现追风夜跑族这个大家庭又壮大了不少。“现在追风夜跑族大概400人。”负责人之一“南瓜”告诉记者。和两个月前的200人相比，增长速度之快让人诧异。

“受到周围朋友的影响，我也开始夜跑了。跑完之后，白天精神特别好！”新晋夜跑族小谢告诉记者，身边很多人因为“追赶时尚”开始夜跑。

而因夜跑的风靡，跑步手环，运动APP等也应运而生。很多年轻的夜跑族手上都带着一个黑色运动手环，它与手机连接上以后就可以记录每天运动量。很多夜跑族根据APP中的跑步轨迹或者运动手环的记录进行大比拼，相互督促，以激励彼此坚持夜跑。

但是同时，一系列因夜跑而引发的问题引起了大家的关注。10月14日，宝鸡文理学院的一名舞蹈专业教师夜跑时遇害；8月19日，小韩深夜10点独自去杭州运河边跑步遭遇抢匪，脖子、胳膊被连砍数刀，所幸没有生命危险。还有宁波一95后女白领夜跑遭遇男子抢劫施暴，造成巨大心理阴影。

夜跑安全问题引起全民关注

“近来在追风夜跑族的QQ群里，我们一直在不断发送提醒大家注意安全夜跑的消息，以提高夜跑族们的安全意识。”南瓜告诉记者。

记者随机采访时，女性单独夜跑引起不少市民的担心。“开车的时候看到很多女生在单独夜跑，我都会替她们捏一把汗，一个女生在外面实在太危险了！”市民张祥右告诉记者。网友“小叶”就在夜跑时，遭遇过醉汉的骚扰，幸好当时所在位置较为热闹，才能及时脱身。

除了女性夜跑时的安全问题，夜跑所带来的交通安全同样不容小觑。“很多人喜欢在马路边跑步，特别是在晚上开车的时候，打近光的时候根本看不到有人。很容易发生事故。”出租车司机吴师傅表示，万一不小心出了事故，实在是得不偿失。

对于骑电瓶车上班的陈月娥，也有一样的烦恼。“在路上骑电瓶车经常会看到三三两两的夜跑族戴着耳机跑步，按喇叭也没有反应，这存在太大的安全隐患。”陈阿姨告诉记者。

十几个受访者均表示，夜跑虽然是一项健康的运动方式，但是也存在较多的安全隐患。特别是对于女性独自夜跑的问题上，很多人均表示不赞成。“现在我禁止女儿单独出去夜跑，就想避免发生意外！”陈月娥表示。

记者又致电县公安局，公安民警表示虽然在我县还未曾发生过类似的案件，但是近来在全国各地因为夜跑引发的案件屡屡见诸报端，大家要提高警惕。

如何防止夜跑悲剧发生？

那么，该如何保障夜跑安全呢？为此，本地的资深跑友给出了以下几点建议。

1、女生需结伴同行，不去人少的地方。

夜跑族不断壮大，其中女性夜跑族也占了大概四成，数量庞大。提及夜跑安全性问题，夜跑达人“凌风”强调：“首先大家要提高安全意识，提倡结伴而行，能建立轻松的跑步氛围，也能够避免一些不法分子趁机作案。而且对路线的选择也至关重要。”陕西遇害女教师夜跑时所选择的路线芦苇较高，视线隐蔽，人烟稀少，遇到危险不能及时求助，才给了不法分子机会。除了要结伴同行之外，还要选择交通方便灯光明亮的路线，如学校操场，有路灯的小区。同时要避免一些车水马龙的地方，避免发生交通意外。

2、穿着打扮有讲究，不要太时髦

对于很多爱美女生来说，夜跑短裙、紧身短裤成了她们的心头好。但是各种经验告诉我们，夜晚跑步千万不要太时髦。最好穿上衣外套、戴上帽子、穿上紧身长裤，类似这样的中性装备才不容易引起注意。宁波一女白领就是穿着短裙去夜跑，被不法分子盯上的。夜跑族“知秋”表示，衣服和鞋子最好有反光条、荧光色，容易引起周围行人与车辆的注意。

3、手机随身携带，尽量不戴耳机

“凌风”还建议大家，随身携带一部手机，确保意外发生时，可以一键拨打求救电话，同时可以预备一个小手电。跑步时间不宜太长，也不宜太晚，跑步之前需要和家人告知具体的运动路线。警方还提醒，夜跑时尽量不戴耳机。听音乐不但容易发生交通事故，且难以注意到一些犯罪分子尾随其后，给他们可乘之机。身上不要带太多的现金以及贵重物品，避免有人心生歹意。(记者曹维燕)