宁波城区天气：

　　今日 多云到阴，午后局部雷阵雨 26℃～34℃ 明日 晴到多云 26℃～35℃

　　宁波空气质量等级：良，Ⅱ级，首要污染物臭氧

　　这个周末，宁波人可能都忙着干两件事：一是上山摘杨梅，二是跑去荪湖赏花海。那你有留意到身边的风景吗？最近宁波的晚霞都挺美，常常在朋友圈被刷屏。

　　舒适的日子总有些短暂，这一周可能就有些难熬了。明天就是夏至，意味着一年中火辣辣的日子离我们越来越近了。夏至一到，气温噌噌往上蹿，本周可能有一连串的高温天等着我们。小伙伴们，防暑和防晒一样都不能少。

　　□记者薛曹盛

　　本周将现今夏首个高温天

　　21～24日气温都是35℃或以上

　　昨天宁波的气温虽然不高，但雨水君时不时出来打个酱油。空气中湿度很大，很闷热，一出汗整个人似乎就黏糊糊的，这就是黄梅天里最让人讨厌的感觉。

　　虽然处在梅雨季，但本周的天气以晴好居多。从目前的天气预报来看，6月21日至24日以多云为主，25日至28日多阵雨或雷雨。少了淅淅沥沥的雨，但这并不是令人愉快的消息。本周，宁波可能迎来今年夏天的首个高温天，而且很可能是接二连三的高温天。从目前来看，本周最低气温是25℃～27℃，今天起最高气温将升至35℃上下。其中，6月21日至24日，最高气温都在35℃或35℃以上。听着就有一种火辣辣的感觉，大伙儿外出一定要做好防暑防晒。

　　细心的小伙伴可能已经发现了，最近空气中的首要污染物变成了臭氧。没错，高温和臭氧是“闺蜜”，夏天气温一高，首要污染物上常能见到臭氧的身影。随着天气越来越热，PM2.5将慢慢淡出我们的视线。

　　明日夏至，盛夏就要来了

　　本周午后局部雷阵雨将成常客

　　明天就是夏至节气，天气表现很应景，气温噌噌往上蹿。夏至这一天，太阳几乎直射北回归线，是北半球白天最长、黑夜最短的一天。民间有句俗语叫做“夏至不过不热”，夏至之后，虽然太阳逐渐南移，白昼渐短，但太阳辐射到地面的热量仍然比地面向空中散发的多，所以气温会急剧升高，最炎热的盛夏就要来了。对我们来说，就意味着夏天最难熬的日子近了。

　　夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关，多地开启“烧烤模式”。2014年和2015年，宁波连着度过了两年的“凉夏”，副高相对偏弱。但今年副高会回归正常，高温日数和炎热程度，都会比去年多。宁波市气象台首席预报员张程明说，宁波常年的高温天数(最高气温超过35℃)一般是22天，但今年的高温天数可能达到15～30天。其中，极端气温可能达到39℃～40℃。

　　在未来7天的天气预报中，午后局部雷阵雨无疑成为一个高频词汇。没错，夏至以后，“午后雷阵雨”将成为常客，可能时常会出现“东边日出西边雨”的情景。但这种雷雨往往来去匆匆，降雨范围小。与冬至“数九歌”一样，夏至开始也有“夏九九”。就是说，从夏至这天算起，要数着日子过九九八十一个大热天，才能迎来秋高气爽的日子，大家慢慢熬吧。

　　夏季高温，人易疲倦。小伙伴们要合理调整作息时间，中午适当休息，保持良好心态，注意多补充水分，尽量避免中午高温时段出行。饮食上，多吃些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜等。

编辑： 孙研