今天是夏至节气，宁波老话这样说：夏至日头，晚娘(后妈)拳头。这意味着酷热就要来了。而宁波正好从今天开始进入今夏的首轮“烧烤”模式。

　　根据气象预报，今天我市的最高气温可能会达到35℃，明天更是达到36℃。最高气温超过35℃，在气象学上就属于高温了。

　　昨天傍晚一场雷雨，浇灭了白天的热浪

　　根据前天的气象预报，昨天的最高气温可达到34℃，离高温只有一步之遥。不过，昨天市三区事实上的最高气温为31.8℃，全市的最高气温出现在奉化，为34.1℃。

　　昨天傍晚5点半左右，市气象台突然发布了雷电橙色预警信号：在奉化、宁海等地有较强回波往东北方向移动，预计2小时内奉化、宁海、鄞州、市三区、余姚南部、象山等地区发生雷电活动的可能性较大，可能伴有短时暴雨和7到9级雷雨大风。

　　果然，到了晚上6点左右，市区的天空渐渐暗了下去，雷声越来越响，随后大雨倾盆而下，一下子就浇灭了白天的热浪。当时正值下班高峰期，很多走在路上的市民躲闪不及，带了雨伞的市民也因为撑不住伞，一样被雨淋湿。

　　到晚上6点50分左右，雷声渐远，雨也小了许多。

　　今起连续四天开启高温模式

　　尽管昨天还不算太热，但从今天开始，高温天气真的要来了。市气象部门预测，受副热带高压影响，今天我市的最高气温将达到35℃，明天更是有可能达到36℃，6月23日、24日两天的最高气温同样在35℃左右。

　　在气象学上，最高气温超过35℃就属于高温天了。因此，我市将从今天开始进入今年的第一轮“烧烤”模式。

　　与此同时，这几天的午后雷阵雨依旧不少，市民们在做好防暑防晒工作的同时，出门最好随身携带雨具。

　　不过，到了周末，影响我市的副热带高压将减弱南退，我市会有阵雨或雷雨，最高气温可能降至30℃～33℃，天气稍微会凉爽些。

　　今天，太阳会伴你14小时

　　夏至是二十四节气之一，在每年的6月21日或22日。这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。此时，和宁波一样处于北半球的各地，白昼时间达到全年最长。

　　今年夏至的具体时间是今天早上6点34分。今天，我市的日出时间为凌晨4点53分，日落时间在晚上7点左右，也就是说，今天的太阳会陪伴你14小时左右。

　　中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”这就是说，在夏至时节，自然界也会有一些新的变化。

　　比如，鹿角可以采割了，蝉儿也开始鸣叫，半夏的花逐渐盛开。也许用不了几天，市民就会听到“知了”在小区的绿树枝头吵闹起来了。

　　民俗专家沈志远介绍说，夏至原来还是我国最早的传统节日之一，清代之前的夏至日全国放假一天，人们回家与亲人团聚畅饮。我市民间还流传着吃“夏至面”的习俗，“除了寓意消暑，更是因为此时正值新麦上市，做成面条尝鲜。”

　　夏至日过后，正午太阳高度会逐日降低。因此，民间也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

　　此外，夏至正处于梅雨期，天气闷热潮湿。市民不妨吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦笋等，增强脾胃功能；或适量食用大葱大蒜杀杀菌。“老宁波一般从夏至开始防暑，熬点绿豆粥、吃点冰木莲来消暑。”

　　同时，市民外出要采取防晒措施，避免长时间在阳光下暴晒，可穿浅色或素色服装，戴遮阳帽或打遮阳伞；平时多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、风油精等。

　　夏至时节，白天活动时间长，夜晚睡眠时间短，天气炎热，身体消耗大，人也很容易疲劳。市民最好能安排时间睡个午觉，补充精力，以提高工作效率。

　　□宁波晚报记者林伟

编辑： 孙研