今冬超强寒潮明天到达浙江，大部分地区日平均降温12-14℃。

　　这是今年入冬以来影响我国的最强寒潮过程，威力不可小觑。除了防寒保暖，穿够衣物外，浙江新闻客户端为您准备了一份安全指南，这些技能赶紧get吧。

　　高危人群请注意

　　这些病最高发

　　冬季气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作的人群影响最大、最明显。

　　冬季气温日较差大，早晚天气寒冷。早上也常被称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”，这时候气温低，而晚上睡着后一夜没有进水，血液变得黏稠，低温就容易触发心脑血管疾病发病。

　　小贴士↓

　　适量运动

　　冬季晨练时间不宜过早，可在太阳初升后外出锻炼，运动项目不宜激烈，要注意保暖。

　　注意饮食

　　不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果，豆制品富含多种人体所需的磷脂，也能预防心脑血管疾病。

　　保暖保湿

　　冬季洗澡时水温不要过高，时间不宜过长，洗澡后及时涂抹润肤乳。注意面部、双耳、手脚进行保暖，运动促进血液流通。

　　生活规律

　　避免熬夜、抽烟、酗酒等不良行为习惯，同时要保持乐观放松的心态，勤锻炼，提高免疫力。

　　这几个习惯要不得

　　这些技巧要学习

　　不少家庭会用到的取暖设备，也暗藏危险。寒潮期间，要定期检查家里的燃气灶和燃气热水器，如有异常，要尽早维修或更换。

　　寒冷的冬季是一氧化碳中毒的高发期。冬季洗澡时，浴室门窗不要紧闭，洗澡时间不要过长。另外，在密闭的房间里生炭火，长时间在汽车内使用空调或睡在车内等情况也容易引起一氧化碳中毒，室内一定要多开窗通风，保持空气流通。

　　寒潮带来的降温，极有可能导致水管结冰，影响生活。以下这些小技巧，可以帮助水管、水表保温↓↓↓

　　水滴成线

　　入睡前可以将家中的水龙头打开，让水龙头保持一线水流，保证水管内水流流动，可避免水管冻住（注意用桶接好水，避免浪费）。

　　穿衣防冻

　　对于暴露在外的水管、水龙头等供水设备，可以用棉麻织物，塑料泡沫等保温材料进行包扎保温。室外的水表井内，可以通过填满锯末、棉絮等保温材料来保持温度。

　　储水保障

　　极寒天气持续时，建议市民用干净容器适当储水以备不时之需。

　　应急措施

　　万一水表管道冻结，可用不超过60度的温水沿管道浇淋或用吹风机解冻，切忌不能用沸水或火烘烤，以免管道开裂。

　　寒潮来袭

　　这些路段注意行车安全

　　据浙江交警微信公众号，强寒潮天气对高速公路通行将造成较大影响，尤其是高海拔山区、高架桥梁、流量小等路段，易发生雨雪冰冻情况，可能会带来大雾、雨雪及路面结冰。

　　部分辖区路段如下：

　　▲G15沈海高速：岩峰隧道；猫狸岭隧道群路段；清江大桥、乐清高架桥、湖雾岭段梨桔湾桥易出现结冰，分水关长下坡路段易出现大雾与结冰现象；

　　▲S26诸永高速：双峰隧道路段；岩坦收费站至括苍山南广场路段、岩坦互通、枫林互通、花坦互通等路段易结冰，其中岩坦以北可能出现降雪；

　　▲S10温州绕城高速：阁巷-万全路段为大雾易发路段；

　　▲G25长深高速：安仁至杨村桥段附近；

　　▲G4012溧宁高速：燕山大桥路段；文成-泰顺段，尤其是洪溪特大桥极易结冰；

　　▲G56杭徽高速：青山湖大桥、昱岭关段附近；

　　▲S14杭长宜高速：鱼石岭隧道高架桥路段；安吉山区路段；

　　▲G92杭浦高速：海盐段至平湖段；

　　▲S12申嘉湖高速：桐乡至嘉善段；

　　▲G1521常嘉高速：汾湖至沪杭枢纽段；

　　▲S43杭州绕城西复线：德清莫干山山区路段；

　　▲S28台金高速：苍岭隧道路段；

　　▲S43杭州绕城西复线：德清莫干山山区路段；

　　▲S9杭绍台高速：全线路段；

　　▲G1523甬莞高速：桥梁、高架路段。

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