近日，宁波市疾控中心发布7月防病提示，进入夏季气温升高，市民应注意防范蚊虫传播的相关疾病、肠道疾病，做好防暑降温，切莫过分贪凉等。
做好防蚊灭蚊工作
预防蚊媒传播的相关疾病
进入夏季是蚊子活动的高峰季节，蚊可以传播许多传染病，包括流行性乙型脑炎（简称乙脑）、疟疾、登革热等。
针对蚊媒介传播的传染源和传播途径以及易感人群，有效的预防措施包括：
传染源的控制和管理：对病人进行及时治疗，做好家畜、家禽的管理；
切断传播途径：重要措施是防蚊、灭蚊。充分利用蚊帐和驱蚊剂、灭蚊剂，同时搞好动物圈棚的卫生，消除积水，填平洼地，消灭蚊子的孳生地。具体措施请向当地卫生部门咨询；
保护易感人群：进行乙脑等相关疫苗的免疫接种是保护易感人群一项非常有效的措施。本市适龄儿童应根据计划免疫程序按时接种乙脑疫苗，外来人口也应到所在地社区服务中心进行补种以降低乙脑发病。如因公务等需要前往东南亚国家的人员，应做好在境外预防蚊虫叮咬而避免可能感染登革热。
吃熟食注意饮食卫生
预防霍乱、菌痢等肠道传染病
霍乱是由霍乱弧菌所引起的烈性肠道传染病，发病急、传播快。病发高峰期在夏季，通过粪-口途径传播，主要经过水、食物及生活密切接触传播。
预防肠道传染病，主要要注意以下几点：
注意饮水饮食卫生，不喝生水，不吃变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。食物要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要彻底加热后再食用。外出旅游、出差、工作要挑选卫生条件好的饭店就餐，并尽量少食凉拌菜，最好不要在路边露天饮食小摊点就餐；
讲究个人卫生，养成饭前便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。定期把被褥等放室外进行阳光照射，通过紫外线杀灭病毒。日常消毒可用84消毒液，按使用说明配制使用；
注意劳逸结合，起居有度，生活有规律。加强体育锻炼，增强对疾病的抵抗能力；
搞好环境卫生，加强粪便、垃圾和饮用水的管理，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等传染媒介。
做好防暑降温工作
谨防中暑发生
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。发生中暑危险因素除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
中暑的预防：
在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温设施，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳；
减少产热，外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等。活动应放慢速度；
合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。
夏天贪凉方式不对会有大麻烦
随着“高温模式”的持续，大家纷纷拿出避暑降温妙招，空调、电风扇、冷水澡……然而，使用空调或电风扇的方式不对，可能会使面部或者身体“受伤”。
那具体我们该怎么做呢？
在生活中我们尤其要注意头面部受寒，在大汗淋漓、沐浴刚结束的情况下，避免空调、电风扇直吹头面部，睡眠时室温不宜过低；
饮食要全面均衡；
平时做些头面部的按摩操，如手指梳头、面部按揉、鼓腮活动等，促进头部血液循环，有利于面神经的健康；
还需要加强锻炼，促进机体抵抗力的增强，均可有效预防或缓解面神经麻痹。
此外,7月份是学生暑假时间，应加强对儿童、青少年暑期安全教育和管理，以免游泳、嬉水时发生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外伤害的发生。
宁波晚报记者 任诗妤 通讯员 林慧波
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