中国宁波网记者 陈结生 实习生 邱亦侃 通讯员 吴天云 郑诚

　　入伏之后，气温节节攀升，市民在家如何防暑降温？日前，宁波市第九医院中医科主任余文亚向记者介绍起了自制凉茶的方法，让市民健康清爽度夏。

　　余文亚医生介绍，其实，很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效，凉茶以中草药为原料，有广泛的适应性，能有效防暑去火，对体质各方面都有好处。“宁波地处江南地带，夏天气候炎热且湿气较重，比如夏天不少市民会出现口腔溃疡、皮炎，或者喉咙肿痛、上火等，自制凉茶可以有效缓解部分症状。”余文亚医生说。

　　余文亚医生自制的凉茶不仅适合宁波人体质，也十分便捷。准备梅花2g、枸杞3g、金银花3g、麦冬3g、菊花3g，直接开水冲泡即可，适用于普通人群夏日防暑。余文亚医生介绍，枸杞有补肝肾的作用，金银花清热解毒，梅花清肝和胃，麦冬清肺润燥，菊花则清肝明目，都非常适合夏季饮用。

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