寒假以来宁波市眼科医院视力和度数眼压检测区域一直都是人满为患，最多的一天接诊了1300余名患者。

　　现场维持秩序的医院保安小张说，一放假，这里就全是孩子和家长。按防疫要求，他们会不停提醒人群保持一米线距离。

　　据统计，自1月19日放寒假以来，该院16岁以下的青少年门诊量已达1.7万。其中最多的一天接诊了1300余名患者。春节期间，眼视光科室的10个诊室基本无休，平均每天也有五六百个患者，90%以上的问题都是近视。

　　据该院眼视光专科主任周磊医生介绍，他们在门诊中还发现了一个普遍现象：12岁的孩子，在这近半年时间里，眼轴增长比以前快的情况越来越普遍了。究其原因，孩子上初一后，学业压力明显较小学增加，近距离用眼负荷过度。

　　针对这些视力问题，眼科专家建议：寒假给眼睛放个假，加强体育锻炼。中小学生尽量做到每天户外活动2小时以上，幼儿每天户外活动3小时以上。居家的时候，要通过阳台、窗边、庭院等地方多接触阳光，减少近距离用眼时间，让眼睛得到充分休息。

　　此外，家长需关注孩子的读写姿势。孩子阅读书写的桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺，胸口离桌一拳，握笔手指离笔尖一寸。纸质阅读材料的字号不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。尤其是钢琴琴谱，建议字号调大，使用护眼台灯，保障光线充足。

视频制作 记者 程鑫

　　如果假期视频学习不可避免，请选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。严格控制孩子看电子屏幕的时长，年纪越小时长越短，遵循“20—20—20”法则：即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上。用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。

　　以下是近视的人才能看得到的真相，记者亲测，太准！

　　近视的自我检测图↓↓↓

　　●近视眼患者看到的图是个戴眼镜，齐耳短发的女人

　　●非近视眼患者看到的则只是竖条，视力好的还可以看出阴影

　　再来试试↓↓↓

　　散光的自我检测图↓↓↓

　　●当配戴矫正眼镜的眼或不戴眼镜看散光表各向线条粗细均匀时， 证实被检眼散光已充分矫正或表明无散光现象。

　　●当被检眼发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。

　　视力的自我检测图↓↓↓

　　●请保持1.5米距离单眼测试。

　　●所能辨认的最小行视标的视力记录值，即为您被测眼的视力测试值。

　　●辨认正确的视标数应超过该行总数的一半。

　　色盲的自我检测图↓↓↓

　　上图中的A读不出为红色色盲。

　　上图中的C读不出来是绿色色盲。

　　●红绿色盲者及红绿色弱者大多能读成５，但全色弱者及正常者则大多都读不出来。

　　●红绿色盲者及红绿色弱者容易找到，但正常者及全色弱者大多却找不到。

　　测完表示很准，难怪早上起来洗脸看镜子，总觉得自己很帅！

编辑： 杜寅

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