中国宁波网记者陈敏 通讯员林慧波

目前国内新冠肺炎疫情仍处于高位运行，疫情呈现点多、面广、频发的局面，我市同时面临防输入、防扩散的双重压力，疫情防控形势严峻复杂。正值“五一”假期，人员流动频繁，新冠肺炎传播及感染风险进一步增加。宁波市疾控中心呼吁市民朋友留甬过节，非必要不前往中高风险地区以及14天内有本土疫情报告的地区。不过，五天假期，市民们免不了市内游、近郊游，或者三五好友小聚，又该如何做好个人防护，使自己远离疫情呢？记者特别采访了宁波市疾控中心健教所所长董莹。

1、戴对口罩、带上口罩

采访中，董莹介绍说，当前国内主要流行毒株仍为奥密克戎变异毒株，该毒株传染力更强、传播速度更快、传播更具隐匿性，在通风较差的室内环境或特定条件下，如果阳性感染者咳嗽、打喷嚏甚至是呼吸、说话都将产生一定浓度的气溶胶，这时附近的健康人如果没有规范地做好防护措施，通过吸入气溶胶后被感染的风险就会大大增加。近期，多地报道了疑似因气溶胶传播导致感染的事件。所以，我们还是倡导出门要戴对口罩，带上口罩！

戴对口罩，不仅要注意摘戴口罩的正确方式和手卫生，更要注意场所，不仅仅是进入室内公共场所要戴，在人员聚集的室外场所，驾车进入停车场时，以及乘坐楼道内的厢式电梯时，我们也建议市民朋友佩戴口罩。在超市、菜场等处购物时，切勿为方便交谈或付款等需求，随意拉下口罩。

同时，因为天气转热，很多市民朋友网购了防晒口罩或者透气舒适的非医用口罩，这里也要提醒各位市民朋友，布类材料没有足够的过滤效果，购买时请务必认准是否符合防疫要求的口罩标准。

另外，气温上升，口罩易潮湿、脏污，所以也建议大家带上几个备用口罩，及时更换。

2、不能忽视的双手

仅仅把口罩戴好还是远远不够的。“我们往往更容易忽视双手，我们的手总会不自觉地去揉眼睛、触碰口唇、鼻子等部位，如果我们的手正好接触到被病原体污染的物体表面，反复多次的接触，又不注意手卫生，那病毒就很有可能通过眼角膜、口腔黏膜、鼻黏膜等侵入人体导致感染，因此手卫生尤为重要。”董莹进一步解释说，换一句话说，就是坚持手卫生就能够减少因接触污染的物体表面而感染新冠的风险。

所以，我们在外出回家、就餐前、摘口罩后、戴口罩前、在室外拆快递后以及接触门把手、电梯按钮等公共物品后，一定要及时用洗手液和流动的水洗手，建议用七步洗手法。

外出时，也建议随身携带消毒湿巾、手消毒剂等，随时保持手卫生。

3、进场必扫码，排队守距离

“五一”期间，很多市民朋友还会进出各类服务性场所消费，在此，董莹特别提醒大家：“进入场所时不要嫌麻烦，务必要扫一扫场所码、测体温，这不仅仅可以有效避免健康码异常人员进入场所以保护其他人群，在局部发生疫情的情况下，还可以通过确诊病例或密接人员的扫码记录，快速追溯到其他扫描过该‘场所码’的人员，便于开展精准追溯排查，避免疫情扩散。”

董莹还提醒广大市民朋友在进入场所后，尽量不要去人员密集处，在购物、购票排队时不拥挤，自觉保持1米以上的社交距离，不吐痰、不抽烟，特别是打喷嚏时，请务必用纸巾或者肘臂遮挡口鼻。

回家后，如出现发烧、咳嗽、乏力、腹泻等症状，请务必佩戴医用外科口罩及以上级别的口罩尽快前往医疗机构就诊，不乘坐公共交通、避免与家人接触，如实报告流行病学史。

4、来（返）甬亲友：多一份提醒，多一份安心

“五一”期间，也是亲朋好友小聚之时，也许还有很多市民会与来自市外非中高风险地区的朋友共同踏青或聚餐，为保护自己与同餐同行人员的健康，董莹建议大家主动提醒市外来（返）甬人员，应持有48小时内核酸检测阴性证明，并第一时间向村（社区）报备，有省内重点疫情城市旅居史的人员，请自觉配合落实抵甬后3天2次核酸检测（间隔24小时以上）等防控措施，如果您是来（返）甬的货车司机或知晓近期聚餐聚会中已有阳性的人员，请将情况及时告知采样人员，不要在采样人群中排队。

另外，也请应检尽检的重点人群，在五一期间，继续按要求落实核酸检测频次，市内就近核酸检测点的地址、工作时间和实时忙碌程度可通过支付宝、微信等方式查询。

最后，希望我们能一起过一个健康快乐的“五一”小长假。

编辑： 陈奉凤

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