近段时间，明星刘畊宏自创健身操在网上持续走热，继而引发了很多健身爱好者和正在“瘦身”的人士们跟风效仿。这些健身操节奏明快、动作简单、形式新颖，深受大众喜爱。可是，不少“刘畊宏女孩”进医院的新闻也在最近频频曝出，原因五花八门，有的肌肉拉伤，有的关节扭伤，还有一些全身酸痛，等等。不过，杭州女孩小陈（化名）进医院，是因为跳操后伤到了眼睛。
小姑娘突然眼底出血
可能跟跳操有关
小陈22岁，这个“五一”假期也做了一把“刘畊宏女孩”，跟着主播跳了几天。
可假期最后一天，小陈突然发现自己看东西的时候老是感觉偏黄，这让她吓了一跳，于是赶紧来到浙江中医药大学附属第二医院（省新华医院）眼科就诊。
经过系统的检查，小陈视物偏黄的原因很快查明，是眼底黄斑旁有一小的出血点，让她看东西的时候，感觉有些偏红、偏黄。最终，被诊断为视网膜出血。
这次假期过得挺健康的，手机刷得并不多，怎么会视网膜出血？得知诊断的小陈满脸的疑惑。
眼科主任俞萍萍介绍，一般这种眼底出血的情况在老年人或者本身有一些慢性基础疾病的患者身上较为常见。像小陈这么年轻，而且经过检查也没有发现她有基础疾病，她视网膜出血的原因确实令人可疑。
“你最近有没有做什么剧烈的运动？” 俞萍萍问。
小陈想了一下回答：“最近在家里跟刘畊宏学跳操。”
这下，谜团终于解开。俞萍萍说，很可能是在运动过程中，头部剧烈摇晃、摆动，造成视网膜震荡伤，从而引起出血。好在出血点没有在黄斑上，否则视力肯定会受到影响。而且这个小的出血病灶，在正常情况下过几天会被自然吸收。
俞萍萍给小陈开了一些药，并嘱咐她这段时间在家里好好休息，半个月后再来医院复诊。
运动也别忘了保护眼睛
这几个动作要当心
运动还会导致眼底出血，那我们还能愉快锻炼吗？俞萍萍表示，头部在剧烈晃动时确实有可能会发生眼底出血的情况，但这种情况比较罕见，大家不用过于担心。
不过，作为一名眼科医生，她还是想提醒大家，运动时确实需要注意保护眼睛，不要做头部晃动很厉害的动作，而且也不要经常做屏气的动作。因为人们在做一些静力性的动作，比如举重、卧推等动作时，上腔静脉的压力会增大，此时也会引起眼内静脉压力增大，可能造成眼底出血的情况。
另外，高度近视的人群，在运动时更不要做类似的动作，因为高度近视的人视网膜本身存在不健康因素，如视网膜变性，剧烈运动可能导致视网膜裂孔、视网膜脱离的发生。
运动有益健康，但利在适度，贵在坚持。盲目跟风的运动，不但难以健身，甚至还可能会伤身。如果运动后出现视觉异常，如视力下降、视野变化等，一定要及时就医。
编辑： 杜寅纠错：171964650@qq.com
