中国宁波网记者 孙肖 文/摄

　　这个国庆假期宁波从极端热到极端冷，气温犹如坐了一次过山车刺激了一把。今天是假期的最后一天，小雨淅淅沥沥，路面湿滑，市民返程路上一定要注意交通安全。

　　因寒潮来袭，江南等地气温都断崖式下跌，据市气象台消息，今天8点以来的最高气温，大多在16℃至17℃上下，体感上冷飕飕的。今天早晨市区的最低气温仅15.4℃，创今年下半年以来新低。8日是节后第一个工作日，阴有时有小雨，雨天上班早高峰请注意路况，尽可能安排好出行时间和路线。

　　据市气象台预报，下周天气如下：8日阴有时有小雨，气温16℃至21℃；9日阴有时有小雨，气温17℃至20℃；10日多云，气温12℃至18℃；11日晴到多云，气温10℃至19℃；12日晴到多云，气温13℃至22℃;13日晴到多云，气温13℃至23℃；14日多云，气温14℃至23℃。

　　下一波冷空气预计在9日抵达我市，下周初的最低气温可能跌至10℃左右，请市民及时添衣。

　　气温忽热忽冷，对健康人群来说这也许不意味着什么，但如果原本就有心脑血管方面的问题，就很容易诱发疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等，所以需要格外留心。“注意保暖、适当运动、注重饮食是这个季节养生的三大重点。”宁波市中医院内科副主任中医师朱斐建议，此季节可多吃一些白色食物，比如百合，山药，白萝卜，银耳。还可以根据时令吃一些桂花类的糕点，比如桂花糕，“桂花糕主要是用桂花糯米和白糖制作而成的。桂花具有健脾开胃的功效，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，还可以预防口腔异味，糯米具有的祛湿效果，可以改善风寒感冒以及风湿关节疼痛的症状。”

　　这波冷空气之后，天气会逐渐转好，10日起秋高气爽的天气将上线了。秋风起，满城将是桂花香，类似近期的这种天气最适宜桂花开放。冷空气先来“冷一冷”，配合着下点雨，等冷空气过境之后，太阳出来一照，那桂花就会像爆米花一样争相怒放，有兴趣的小伙伴可以抓紧时间赏花、“吸香”，感受秋天独有的香甜。

　　市区内日湖公园、宁波植物园等地都是赏花、“吸香”的不二佳选，而位于北仑塔峙岙社区有着“浙江桂花第一村”美誉的西岙山村村内有300余棵百年以上的金桂，银桂、四季桂已悄然绽放，也值得一赏。

编辑： 杨丹

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