中国宁波网记者 陈敏 通讯员 胡丝丽

　　家住北仑白峰街道的28岁小伙子小李怎么也想不到，他在打篮球时不小心崴了脚，可是这一崴居然导致左脚跟腱断裂。医生提醒广大市民，健身运动讲究循序渐进，切勿操之过急。热身动作很重要，否则一不小心就会受伤。

　　4月5日，趁着清明节休息，小李就去篮球场打球。因为不是打对抗比赛，运动量不会太大，小李没和往常一样热身就直接上场投篮了。

　　投篮落地时，他突然摔倒在地。撑着地，小李艰难起身，却发现左脚受不了力了。

　　这不是小李第一次受伤，因为打篮球，之前手、脚都曾骨折过。

　　小李随即打车前往北仑区二院骨科。到达医院时，小李的左脚已经肿胀，疼得他直咧嘴。经核磁共振检查，小李被确诊为左脚跟腱闭合性断裂，需要进行跟腱修补术。

　　4月6日，小李被推进了手术室。幸运的是，手术十分顺利。医生宋彦告诉小李，跟腱断裂术后愈合一般需要6周左右的时间，要完全恢复到可以打篮球状态则需要半年。

　　记者在北仑区二院骨科采访时了解到，这段时间，像小李这样的患者接诊了不少。详细询问原因，大多是因运动前热身不充分，导致的崴脚、骨折等。

　　宋彦说，每年春夏季，因运动受伤的病人就会多起来，因为随着天气转暖，大家都出来运动锻炼，增加活动量。但因为刚歇了一个冬天，突然开始大量运动，尤其是在没有拉伸的前提下，脚踝就会因屈伸不利而崴伤。像小李这样跟腱断裂的主要原因是跟腱在踝关节背伸状态下小腿三头肌迅猛收缩所致。因此，在运动过程中，掌握正确的技术动作是避免跟腱断裂的重要手段。

　　此外，宋彦还提醒，运动前一定要进行充分的热身，尤其是经常长跑、打篮球、踢足球的人群，特别容易受伤。热身不充分就易出现各个关节周围韧带肌腱的损伤。尽管跟腱断裂的情况相对较少，但是一旦出现这样的情况，遭罪的还是自己。此外，对于没有尝试过的运动，大家要特别当心，建议按照步骤一步步来，以免造成不必要的伤害。

编辑： 杨丹

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