视频由受访者提供
最近，杭州一个骨科医生将《爱情着了火》改成《补钙歌》，在网上火了。而在宁波余姚马渚镇中心卫生院，有一位叫何慧的医生，两年前开始通过自制短视频科普“中医治未病”知识，成为老百姓的健康顾问。
开设了科普健康知识公众号
“‘冬令进补，春天打虎’这句话很多人都听说过吧？说能打虎，那是夸张了，但冬季确实是比较适合进补的季节”“‘吃着火锅唱着歌，轻松减肥20斤’，这是真的假的”……这些内容一看就是老百姓特别关心的健康知识。
今年42岁的何慧早年就读于天津中医药大学中医系，2005年毕业后分配到了余姚市马渚中心卫生院。在18年临床治疗过程中，他发现，其实很多疾病是由于错误的生活方式、健康认知、饮食习惯造成的。如果能合理饮食，科学养生，主动预防，很多疾病都是可以避免或扼杀在萌芽状态。《黄帝内经》中曾有句名言“上工治未病”，意思是好的医者，应该在疾病发生之前，把病给治了。让病人不得病，才是最好的医术。
本文通讯员供图
于是，何慧在2018年开设了科普健康知识公众号“祛病何忧”，2021年起做短视频，向大众传授正确的防病治病知识。
有一次，一位老太太胸痛厉害来医院就诊。何慧检查发现是带状疱疹，也就是民间常说的“蛇缠疮”，而且皮疹痂皮都已经脱落干净了，属于后遗症。
何慧询问她为什么不早点来看，老人回答说听说这个病要“挑蛇头”，两个大拇指上的“蛇眼睛”都挑过了，背上用金墨画符都画过了，而且还忌口其他啥都不敢吃，只吃青菜，可谁知还是没好，而且越来越痛了。
何慧给村民检查身体。
何慧听了哭笑不得。带状疱疹这类病毒感染性疾病，大都因为平时营养不良，睡眠不好，抵抗力下降导致。如果不及时治疗，病毒会进一步损伤神经，再加上错误的饮食生活习惯，乱忌口，很容易留下皮肤痛、麻、痒等各种后遗症状。这种病不但不需要忌荤腥，而且还要适当多吃肉、蛋、奶，补充蛋白质，才能有助于神经修复，疾病康复。
为此，他根据这个案例，做了两期视频——《带状疱疹如何忌口》《学会这几招，远离带状疱疹》，让很多老百姓受益。
短视频累计播放量超1000万
在何慧“祛病何忧”的微信群里，经常有患者向他咨询各种饮食、健康问题，而何慧也是有问必答。
有糖尿病患者听说吃粗粮好，吃肉容易“三高”，水果是甜的不能吃，于是拼命吃粗粮，而荤食、水果通通都忌掉，但效果不佳。
何慧就制作了一期《谁说糖尿病不能吃水果》的短视频，告诉他们米、面、包子、馒头这类高碳水、易消化的食物，恰恰是除了甜食以外，导致人体肥胖、血糖升高的主要食物。
还有一些爱好养生的朋友，平时喜欢自学中医，但因缺乏系统学习，网上资源又鱼龙混杂，常常会产生误解。
“你看我平时爱生气，肝火旺，是不是要做个肝脏B超查一下”“我平时腰酸，肾亏，是不是要查个肾功能，补补肾”等问题，让何慧颇多无奈，他特意做了《B超、肾功能检查，能诊断“肾亏”？》的短视频，给大家科普。
如今，何慧在各大短视频平台发布的健康短视频已超70个，累计播放量超1000万。
在这些短视频中，最火的一条是他去年8月创作的《拔罐后起泡，甚至是血泡是什么原因？》，一周时间粉丝量暴增一万多，截至目前，该视频播放量超过200万次，评论1700多条。
何慧说：“我希望能有更多的人看了我的科普视频后，养成健康的生活习惯，少来医院，这才是医生的初心。”（记者张晓曦 通讯员吴春艳）
编辑： 陈捷纠错：171964650@qq.com
