宁波市中学生田径锦标赛现场。市教育局供图

　　甬派客户端记者 沈莉萍

　　“最后一圈，冲！”近日，宁波市中学生田径锦标赛（直属学校赛区）的跑道上，鄞州职教中心学校学生王榆萱摆动双臂奋力冲刺，最终以1500米4分57秒71、3000米11分10秒71的成绩斩获双冠，3000米成绩更是打破了赛事纪录！

　　这场赛事中，15项纪录被集体打破的亮眼表现，恰是近年来宁波学生体质健康持续攀升的生动注脚——

　　近三年来，全市中小学生体质健康优良率、合格率两项指标逐年提升，从2022学年的67.38%、97.35%，到2023学年的68.01%、97.50%，再到2024年的72.66%、98.32%，优良率稳步提升超五个百分点，持续高于全国平均水平。

　　而在浙江省2024学年高校新生（浙江籍高中毕业生）体质测试中，宁波市镇海中学、浙江省慈溪中学、镇海区蛟川书院分别拿下全省第一、第二、第五的佳绩，为宁波校园体育成果再添证明。

　　近视、肥胖、耐力差……青少年的健康问题，一直牵动着社会的目光。近年来，宁波将体育摆到更加突出的位置：如每周增加一节体育课；推进“一生一技·一生一艺”行动，让全市每个中小学生都能熟练掌握1—2项体育运动技能或艺术特长等举措，为学生体质数据的稳步攀升奠定坚实基础。今年，宁波又将课间10分钟延长到15分钟，明确中小学生每天2小时综合体育活动时间……这套“运动赋能”组合拳，让学生在持续的活力释放中增强体质，推动身体健康形成持续向好的良性循环。

　　课间多五分钟，让运动回归校园日常

宁波市中学生田径锦标赛现场

　　“以前课间10分钟，刚走出教室就要准备上课；现在15分钟能和同学完整跳一局长绳。”鄞州区东湖小学一位女生甩着彩色长绳，额角的汗珠映着阳光，语气里满是雀跃。

　　自2025年春季学期起，宁波推动“课间5分钟革命”，鼓励将课间10分钟延长至15分钟。为让“多出来的5分钟”真正发挥作用，各学校纷纷行动起来——

　　慈溪市第三实验小学针对不同年级设计“一班一品”课间活动套餐：魔方竞技锻炼手眼协调；竹竿韵律舞融合传统与运动；趣味垫球放松身心。“既保证运动强度，又能缓解视疲劳，也能和伙伴互动交流，孩子们再也不盼着课间‘躲’在教室里了。”该校体育教师说。

　　“这5分钟不仅是时间的增加，更是对课堂效率的倒逼，倒逼老师们高效组织课堂教学内容，优化教学设计，从而能把完整的课间留给学生。”鄞州区东湖小学党支部书记、校长夏利波表示。如今每到课间，操场上此起彼伏的笑声与蹦蹦跳跳的身影，成了校园里最动人的风景。

孩子们在大课间活动。记者 沈莉萍 摄

　　奉化区武岭小学将课间时间延长了20分钟，再加上每天的体育大课间以及一节体育课，学生在校期间起身活动、尽情玩耍的时间接近130分钟，占在校时间的三分之一还多。大课间时，低年级学生跟着音乐做足球操，高年级学生分组进行跳绳、拔河，操场上满是奔跑的身影。

　　宁波相关教育专家指出，短短5分钟的延长，看似微小的调整，却是育人导向的变革，撬动了校园运动生态的深层变化。

　　“一生一技”：让每个学生掌握运动特长

宁波市中学生田径锦标赛现场

　　“体育不是副科，而是和语数外一样重要的成长必修课。”初一学生小吴深有体会。他选修足球后，放学后都会约上同学奔向操场练一会球。一次次奔跑、传球、射门的训练中，不仅是体魄一天天强健，那份不服输的坚韧品格，也在悄然养成。

　　今年，宁波明确要求中小学每天保障学生2小时综合体育活动时间，不仅要开齐开足体育课，更要求每节体育课达到中高运动强度，杜绝“不出汗、无负荷”的体育课。

　　在课程设置上，宁波创新推行“9+X”项目布局：

　　“9”是田径、足球、篮球、排球、乒乓球、游泳、跳绳、舞操等9个重点基础项目，覆盖学生日常锻炼需求；

　　“X”则包含网球、射击、武术、攀岩、曲棍球等13个特色项目，鼓励学校结合资源优势“因材施教”。

　　“小学、初中阶段必须把‘三大球’至少一项纳入必修，高中推行模块化教学，就是要确保每个学生毕业时，都能掌握至少一项能伴随终生的运动技能。”宁波市教育局体卫艺处负责人介绍，全市目前参与体育选项教学的学生达79.92万人，占中小学生总数80%，越来越多的孩子找到了自己喜欢的运动方式。

　　193项赛事：点燃学生运动热情

北仑区“校BA”篮球联赛。北仑区教育局供图

　　“传球！快攻！”前不久，北仑区“校BA”篮球联赛在小浃江小学举行高中男篮4强比赛，泰河中学与柴桥中学的球员们激烈拼抢，观众们激动地站起来观赛，家长们举着加油牌呐喊，欢呼声几乎掀翻场馆屋顶。

　　作为宁波校园体育的“明星赛事”，北仑“校BA”自2023年创办以来，已吸引42所中小学、68支队伍参赛，累计举办赛事超450余场，线上线下观赛人次突破20万人次。

　　“以前觉得打球只是‘玩’，直到站上‘校BA’的赛场，才知道什么是团队协作，什么是坚持到底。”柴桥中学的球员们表示，为了比赛，他们每天早起训练，不仅球技进步了，意志力也变强了——这种成长，正是赛事带来的额外收获。

　　不止“校BA”，宁波已构建起“班级联赛—校级联赛—区级联赛—市级锦标赛”四级贯通的校园体育赛事体系。2025年，全市计划组织各类校园体育比赛193项，预计参赛人数达11.22万人次。

　　从小学的跳绳比赛、初中的足球联赛，到高中的田径锦标赛，每个学生都能找到适合自己的赛场，实现“以赛促练、以赛促教”的良性循环。

　　更让学生和家长欣喜的是，体育特长正成为天赋学生的重要升学通道：近三年，宁波市直属普高有162名学生凭借体育特长考入985、211高校及专业体育学院；去年中考，市直属普高吸引104名二级及以上运动员报考，高水平运动员报考人数逐年增长。2024年，宁波市镇海中学和宁波光华学校的3名学生通过体育特长路径被北京大学录取。

　　数字赋能，让学生动起来“精准导航”

宁波市中学生田径锦标赛现场

　　数字赋能，则为宁波学生“动起来”装上“精准导航”。

　　登录宁波市素质教育管理平台，学生体质健康数据全景呈现：身高、体重、肺活量等基础指标，50米跑速度、立定跳远距离、仰卧起坐数量等专项测评结果清晰可查，速度、耐力、柔韧性、力量等核心维度的科学评价一目了然，并同步生成“运动处方+生活处方”双轨指导方案，为每个孩子的健康成长提供科学指引。

　　为了让体质提升更精准，覆盖全市学生的素质教育管理平台，将学生一年两测的体质健康数据全部录入系统。平台不仅能对区域、学校的整体情况进行分析，找出共性问题，还能为每个学生生成专属“体质画像”，精准定位薄弱项。

　　“如果发现某个学校的肺活量达标率偏低，我们会组织教研团队上门指导，调整体育课程内容；如果某个学生的耐力项目不达标，老师会结合他的体育选项，制定个性化锻炼计划。”平台负责人说。

　　“我们不仅追求体质数据的提升，更希望让运动成为学生的生活习惯，让健康理念扎根每个家庭。”宁波市教育局相关负责人说，未来，宁波将持续深化体育改革，让体育成为学生成长的“活力引擎”，助力每个孩子在奔跑与拼搏中，成长为“脸上有笑、眼中有光、身上有汗、前进有方向”的阳光少年。

编辑： 应波

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