这几天，宁波的气温忽上忽下。有些人早早脱下了秋衣秋裤，有的还穿着毛衣。

　　“多穿一点，春天要捂一下的！”“春捂秋冻”，这个老底子传统说法有科学依据吗？现在秋衣秋裤该不该脱了呢？近日，记者采访了宁波市中医院皮肤科副主任中医师叶姝，她指出，“春捂”不是简单地多穿，而是讲究方法，否则可能适得其反。

　　有一种冷叫“妈妈觉得你冷”

　　“有一种冷，是妈妈觉得你冷。每次出门我妈都觉得我穿得太少，一直唠叨着要‘春捂’。”20岁出头的小徐无奈地对记者说，为了减少和妈妈的“斗争”时间，她每次都是嘴上说得好好的，带上妈妈递来的外套就出门，实际上到了楼下就把外套塞进包里。

　　“一点都不冷，甚至多走几步还会出汗，为什么还要‘捂’呢？”小徐的困惑，说出了不少年轻人的心声。

　　这样的“家庭矛盾”在春季并不罕见，但有时候，“多穿点”的好心，却可能办成坏事。

　　宁波市中医院皮肤科副主任中医师叶姝告诉记者，最近，门诊里来了不少因为过度“春捂”导致皮肤问题的患者。“比较多见的是前胸后背的毛囊炎，跟‘春捂’过度有一定关系。”

　　“有一个二胎家庭，奶奶带着老大来看诊，怀里抱着个老二。老大十三四岁，本来是来看青春痘的，结果我一看，他前胸后背也多出了不少痘痘。我又看了下老二，才一岁多，把衣服拉开一看，身上也有疹子。家长一开始以为是湿疹加重了，其实是热疹，毛囊堵塞了。两个孩子的情况都因为穿得太多、太厚而加重了。”

　　叶医生解释，小孩子本身活动量比较大，衣服穿得过多，再加上活动量大容易出汗，汗液无法及时蒸发，就会导致毛孔堵塞。轻的话得热痱，重的话就会导致毛囊炎。

　　“春捂”到底是什么？

　　“春捂”是指在乍暖还寒的初春，不要因为天气稍有回暖就急于脱掉棉衣，而是应该适当地“捂”一下，让身体有一个逐渐适应季节转换的过程。

　　民间常说“春捂秋冻，不生杂病”，叶姝表示，这是有科学依据的，而且从中西医的角度都能给出解释。

　　从中医角度来看，“春捂”蕴含着深刻的养生智慧。春季的特点是“阳气始生”，适当“春捂”，正是为了保护这股初生的阳气。春季阳气虽在生长，但本质上还是“阴寒未退”。如果过早减衣导致寒邪侵袭身体，会直接损伤刚刚生发的少阳之气；导致气血运行不畅，诱发头痛、颈肩僵痛、关节不适；还会影响肺的宣发肃降，出现鼻塞、咳嗽、感冒。

　　从现代医学视角来看，春季人体下丘脑的体温调节中枢需要约2周到4周来适应气温变化。如果过早脱衣，皮肤血管突然收缩，会降低局部免疫细胞活性，病毒细菌更容易入侵。这与中医“卫气不固则外邪易袭”的思路不谋而合。

　　叶姝表示，春季气候的特点是乍暖还寒，昼夜温差大，且多风。“春捂”正是用“减衣慢半拍”的方法，给身体一个逐步适应气温波动的缓冲期，让人体的卫气、阳气与外界环境保持平衡。

　　“春捂”就是简单地多穿吗？

　　当然，“春捂”也不是简单地多穿几件衣服。叶姝医生给出了科学的“春捂”指南。

　　首先，回答大家最关心的问题：秋衣秋裤该不该脱了？

　　“可以脱了，但建议带一件外套。”叶姝说，因为白天的气温已经较高，穿着厚实的秋裤很容易出汗。正确的做法是减少内层的厚度，改为在外层增加一件方便穿脱的外套或马甲。这样在早晚温度较低时穿上，中午气温升高或活动发热时脱掉，灵活应对温差。

　　那么，如何科学地“春捂”呢？叶姝表示，当昼夜温差超过8℃，或预报有冷空气来袭时，就要及时“捂”上。一般认为，当气温持续稳定在15℃以上时，就可以考虑逐渐减少衣物了。

　　她特别提醒，“春捂”一定要把握程度，以身体感觉温暖、但不出汗为宜，这是最核心的原则。如果捂得大汗淋漓，内衣湿透，被风一吹，反而会让人感觉冰冷，更容易受寒感冒。同时，汗液堵塞毛囊，还会引发毛囊炎、热痱等皮肤问题。

　　此外，“春捂”不是全身都裹成粽子。“要保护好四个重点部位，腹部、背部、下肢（脚部）、颈部。当然，也要根据自己的实际情况灵活调整。每个人的体质不同，穿衣多少不必盲目跟风，以自己的体感舒适、不出汗、不觉得冷为准。”叶姝如是说。

　　宁波晚报记者林桦 通讯员吴佳礼

编辑： 陈捷

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