丁桂娟。通讯员供图

　　4月21日，慈溪市古塘街道团圈社区106岁的老人丁桂娟，在见到来访记者时，依旧精神矍铄、热情爽朗，主动拿出糖果分给众人，口中还念叨着：“我手拿过的，大家吃了长命百岁。”简单的话语里，满是老人的慈爱与豁达，也揭开了这位百岁老人的长寿密码。

　　丁桂娟老人育有四个子女，如今身体硬朗，无高血压、高血糖、高血脂等常见老年疾病，晚年生活安宁幸福。据悉，老人去年出现视力退化的情况，今年84岁的大女儿便主动承担起照料责任，日夜陪伴在母亲身边，细致照料饮食起居，用孝心守护着老人的晚年时光。

　　谈及母亲的过往，大女儿回忆道，母亲年轻时在电厂食堂工作，做事雷厉风行、干脆利落，凭借一手好厨艺，曾和两位女同事搭档，就能独立操办起十多桌宴席，深受身边人的认可。也正是这段食堂工作的经历，让老人养成了注重饮食健康的好习惯。

　　在饮食上，丁桂娟老人有着自己坚持多年的原则：偏爱素食，偶尔搭配少量荤食，坚决不碰隔夜菜。得益于多年的食堂工作经验，老人对菜品的营养搭配颇有心得，每日吃什么、怎么搭配、如何食用，都由自己精心安排，既保证口感，也兼顾营养均衡。除此之外，老人的生活作息十分规律，每晚七八点准时入睡，早睡早起的习惯从未间断。

　　值得一提的是，已经106岁的丁桂娟老人，皮肤依旧干净透亮，几乎没有色斑。大女儿透露，老人一辈子从未使用过任何护肤品，就连最基础的雪花膏也未曾涂抹过，日常仅靠早晚简单洁面，便养出了令人羡慕的好肤质。

　　在大女儿看来，母亲能够安享百岁高龄，没有什么复杂的秘诀，“吃好、睡好、心态好，就是母亲最长寿的法宝。”丁桂娟老人用朴素的生活方式，诠释了健康长寿的真谛，也为当代人提供了简单易学的养生参考。

　　宁波晚报记者吴丹娜 通讯员张天红 乐小荣

编辑： 陈捷

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