前额叶，成了新的“挡箭牌”。

不停刷手机、冲动消费、长期熬夜……“前额叶受损”，这个原本常见于教科书的医学专业术语，近期因博主科普，被用来描述疲惫、拖延、分心、情绪波动和失控感等状态，成为新一代社交暗号。

网友借前额叶自嘲。图/小红书

与ADHD、双相情感障碍等医学术语刚刚走红时的状况类似，无数人甚至还不知道前额叶究竟是什么，但已经开始下意识地对号入座、自我诊断。

到底什么是前额叶？“前额叶受损”，真的是医学意义上的疾病吗？我们又该如何保护前额叶？带着这些问题，有风君拜访了神经内科医生。 

自我确诊“受损”，靠谱吗？

“前额叶位于大脑额叶前部，也就是额头后方，约占整个大脑皮质面积的三分之一。”浙江中医药大学附属第三医院神经内科副主任胡新平介绍，作为“大脑CEO”，前额叶的主要功能包括制定计划、执行任务、抑制冲动、管理情绪和调控注意力等。

多个“前额叶”相关词条登上热搜。图/微博

“一个人是否能预判行为的后果、能否在拖延时自我督促、情绪激动时能否及时平复，都与前额叶的工作状态密切相关。”胡新平说，前额叶功能的好坏，直接影响自控力、判断力和情绪稳定性。

而在临床上，真正的“前额叶受损”，与网络热传的用法完全不同。

“医学上所说的前额叶受损，通常指器质性病变，比如脑外伤、脑梗死、脑出血、颅内感染或肿瘤等。”胡新平说，这类患者会出现比较严重的精神行为异常或认知障碍，比如性格改变、情感淡漠、反应迟钝，严重时连能否过马路这样的简单判断都无法完成，需要通过CT或磁共振等影像学检查确诊。

此外，真正受损的神经系统，无法靠人体自身的修复功能恢复到受伤前的状态。

在医学史上，有一种曾获诺贝尔奖的极端手术——“额叶切除术”（lobotomy），它通过损毁前额叶来“治疗”精神疾病，导致无数患者术后失语、瘫痪、智力倒退。这段残忍的历史，在《飞越疯人院》《禁闭岛》等影视作品中多次演绎，提醒人们：真正的前额叶受损，是一种相当严肃的医学现实。

而年轻人常说的注意力差、拖延、情绪波动大，更多是前额叶功能暂时性下降的表现。

“长期信息过载、多任务并行、碎片化信息轰炸，都会让前额叶长期处于高负荷状态，导致工作效率降低。这并非结构损伤，而是功能性的疲劳，通过一定手段可以恢复。”胡新平建议，首要方法是保证充足的睡眠，因为大脑的清理和修复主要在夜间睡眠中进行，长期熬夜会直接导致注意力下降、情绪不稳。

其次，坚持每周3到5次、每次30分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，可以增加前额叶的血液供应和脑源性神经营养因子的分泌，对维持大脑功能有积极作用。

此外，集中处理单项任务、控制手机使用时长、尝试正念训练等方法，也有利于增强前额叶的调控能力。

当疾病成为一种“标签”

在前额叶的讨论中，还有另一种广为流传的说法：前额叶要到25岁才能发育成熟，所以此前的冲动与不成熟都是正常现象。

胡新平说，这种说法有一定依据，但不能一概而论。“前额叶的发育普遍在25岁左右逐步完善，在25到40岁相对平稳发展，约在40到45岁开始逐渐衰退，这是人类大脑发育的一般规律，但个体差异非常明显。”

胡新平说，发育速度受遗传、营养、激素水平、外界环境刺激等多种因素影响，有的人更早成熟，有的人可能到30岁左右才发育完全。“青春期孩子容易情绪波动、难以自控，正是因为前额叶发育滞后于主管情绪的杏仁核，抑制功能还不够完善。”

胡新平提醒，25岁只是一个参考值，偶尔用“前额叶发育残缺”自嘲，可以缓解压力、降低内耗。但如果长期给自己贴上这个标签，可能会形成消极的心理暗示。

在互联网上，“前额叶”以一种极快的速度，从一个专业医学术语，泛化为一种决策能力和成熟度的代称。大量碎片化科普正在进一步模糊疾病和状态的边界，这些为了追求传播效果的“放大”，极有可能让人们越来越习惯于自我诊断。

但真正值得警惕的，也许是这种流行背后的生活状态。

在一个渴望被命名、被归因的时代，像前额叶受损、ADHD、双相情感障碍这样的医学专业术语，迅速成为单一的标签。在那些焦虑面前，一个来自医学权威的定义就像一面盾牌，挡住了蜂拥而来的指责。

人们在接踵而来的压力下，找到了一个出口，它一方面能解释生活中模糊的痛苦，提供一种理解与共情，另一方面创造了一个“同病相怜”的文化社群，在陌生人间建立起归属感。

比起怠惰、不自律，“前额叶没发育好”俨然成为一种更轻盈的自嘲。

这些看似轻巧的调侃背后，藏着真实的倦怠与无力。也许，“前额叶”的走红恰巧提醒了我们一件事：保护好前额叶，也好好照顾自己。

编辑： 郭静

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