老人的故事告诉我们
什么叫数十年如一日
甬江长跑队赵兴媛昨天告诉记者：“我们甬江长跑队成立３０多年了，自从宁波举办元旦长跑开始就每届参加，过去常常是作为领跑团队出发的呢……现在队伍里经常参加活动的有２００多人，其中７０岁以上的老人家有７０多名。”这些老人个个都是数十年如一日坚持不懈，这就是他们现在还能积极参与的一个重要缘由。
郑文尧老先生说，自己的健身方式主要是跑步、哑铃和冷水浴。“我这个年纪还能跑，就是每天练出来的。”他说，“平时我一般都是早上４点多起床，用冷水擦一下身子，然后按摩全身直到发热，接下来吃完早点出门锻炼。天下雨的话，就不出去跑，练习哑铃为主。”
昨天在现场的甬江长跑队另外一名老人毛庭官也已９０岁，他强调“坚持”二字：“以前我们这些老队员经常从宁波出发跑到奉化，跑到慈溪，现在年纪大了强度不能太大，但是运动习惯还是要坚持。我现在以走为主，每天至少１万步……”
新秀的故事告诉我们
何谓简便的健康投资
“宁波快乐跑俱乐部”的队员都是些青壮年，在他们眼里，“跑步是最简单有效的健康投资，少花钱多回报”：可以从跑步过程中收获健康的身体，收获快乐的心情，锻炼坚强的意志，收获对人生的自信。这个俱乐部的队员有谭卿辉、龚健、李夷、李开超、张健成、赖国庆、曾宪道……不少人参加过马拉松比赛，昨天早晨４公里左右的距离对他们来说是“小菜一碟”。“我们这些人来自各行各业，都喜欢跑步所以聚在一起了。有空的时候，大家就会一起到东钱湖跑一圈，３０公里左右。”
“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！这是２５００多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言……有人说过，身体是１，政绩、家庭、知识等是１后面的０，０越多、成绩越大，但没有了１，再多的０都是０。”这是谭卿辉留在自己博客上的一段话。
另一名队员张健成甚至有过一天跑１００公里的纪录，是去年年初的时候他在广东参与一项慈善长跑活动时创下的，那次他从早上７点多一直跑到晚上８点多。“那一次是为先天性心脏病人发起的慈善长跑活动，主办方会根据大家跑的里程数计算捐款额，每公里捐２元，所以大家都发挥出自己最大的能量，跑出尽可能长的距离……”
图片的故事告诉我们
锻炼是生活的兴奋剂
去年底，宁波市体育局、安利宁波分公司和本报文体部共同发起并推出的“绽放笑容、定格健康”活力跑照片故事征集评选活动中，“宁波快乐跑俱乐部”的谭卿辉是一等奖获得者。获得二等奖的是崔鑫波和姚徐超，三等奖是刘建萍、包静珠、蒋克项。
谭卿辉传来的照片出色，他的长跑成绩更出色：２００９年开始加入长跑活动，次年就参加了杭州国际马拉松比赛，在宁波市登山大赛上也力拔头筹，成为了国家二级运动员。谭卿辉已经参加过六七次马拉松比赛，不过他说：“其实参加比赛不是我们业余健身者的目的，获取名次更不是主要目标，参与比赛只是我们锻炼生活中的一点兴奋剂，一种点缀，如过年一样大家一起团聚图个热闹，有个盼头，目的是健身，是快乐！”
崔鑫波是２００６年从学校进入社区工作的，目前在东胜街道。他说参加工作的第一年就和社区同志们一起参与了健康跑，至今年年参与。“长跑队伍里那种奋发向前，激流勇进的精神与灿烂笑容、矫健身姿在我脑海里深深打下了烙印。”崔鑫波说，“现在大家的健身意识都很强，很多街道、社区里都有不同的文体社团，像这样的长跑活动根本不需要我们去动员，愿意参加的人多得很。”蒋克项则表示：“每次想起以往参加的元旦纽崔莱健康跑，都感觉是我最美好的回忆……”
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