钟老养生之道：

　　常吃蔬菜粗粮不会刻意进补

　　钟一棠老人今年98岁了，可看上去精神极好。那么，老人家这么大年纪，是如何养生的呢？记者先后几次与钟老交流过他的养生经。老人说，保持良好生活习惯和一个非常健康的心态，对身体健康十分重要。

　　钟老告诉记者，在经济高速发达的今天，青年人的整体生存状态未必就比上一代健康。但是如果你有了健康的理念，拥有健康的生活方式，在日常生活中注意健康，在工作之余适当锻炼，使食物得到消化吸收，使血液得到流动畅通，身体就会如同流水不腐、户枢不蠹，大大减少疾病的发生。

　　钟老说，经常有朋友向他讨教长寿及养生方法，其实，养生之道并不复杂，而且简单易行。《内经》提到“毋太过、莫不及”，意思是：人们生活有物质生活和精神生活两个方面，两者之间的互相联系，保持了人体生活平衡，两者调和了，就能达到健康长寿的目的。

　　钟老告诉记者，他年轻的时候非常喜欢运动，曾经还拜师学过武术。现在年纪大了，运动自然也没有了。现在每天早上一般三四点就睡不着了，干什么呢？爬起来练练毛笔字，写写读书心得，他将所看所闻写成了无名集，已经编印成两册了。

　　早饭也吃得不多，一般都是稀饭什么的，但从不喝牛奶，因为他的体质不适合。上午有时候亲朋好友会找他搭脉什么的，若没有这些事他就在家里走走，或者到阳台上晒晒太阳。午饭有时候还要喝杯白酒，不多，一小杯就行。每天要定时午睡，一般要睡到下午三四点自然醒来为止。晚上九点之前上床睡觉。

　　钟老说，平时的饮食一般是以蔬菜、粗粮为主，从来不会特意去进补，有时候会吃点好的人参。另外，钟老有抽烟的习惯，他说，“这多年了，也没必要改了，许多东西习惯就成自然了嘛。”

　　当年益寿堂远近闻名

　　据钟一棠老人介绍，当年“益寿堂”开设在离宁波市中心大概十来里路程的地方，也就是孔浦再下去差不多五六里路的样子，那里有个梅堰乡钟家村，那个年代还属于镇海县庄市区，他们家的益寿堂店铺是镇上唯一一家药铺，那时的药铺都有专门的医师坐诊。

　　钟一棠老人说，祖父章元公医术出色，被称为“钟半仙”。当时来“益寿堂”看病的人特别多，不仅有本镇的人，还有来自奉化、余姚等地的患者。那时候看病非常不容易，只有一条水路可以直接通到镇上。周边地区的居民大多是乘着小舟而来，看过病后也不急着回家，拿着在“益寿堂”煎好的药回到船上住下，有些病人病情较重，在船上一住就是十来天。

　　然而时逢民国乱世，就在“益寿堂”远近闻名的时候，社会动荡使得不少地痞流氓盯上了“益寿堂”，时常借机趁火打劫。钟一棠老人说，父亲为了躲避战争和一些无法抗拒的外力影响，1926年8月干脆把“益寿堂”关了，举家迁至甬城江北岸引仙桥下，在一个叫做佘使君庙旁边安家。

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