预防措施
预防疾病重在日常生活中
不同疾病的发生有因也有果，疾病并不可怕，可怕的是我们不懂得如何防治。那么针对这样一些疾病和报告中所提示的相关信息，我们在日常生活中又该如何做到针对性地“防守”？让自己未来的生活更加健康？市疾病预防控制中心相关专家给出了他们的意见和建议。
慢性病预防的6项措施
控制和延缓慢性病的发生发展，必须采取相应的预防措施。
首先要加快烟草控制，切实推进“无烟城市”建设：宁波市作为首批入选“无烟城市——盖茨中国控烟项目”的城市之一，应切实开展和实施有效的，负责任的，以及可持续的控烟行为，使宁波城市人民更健康，社会更和谐。
其次是减盐：降低食盐的消费，减少食盐的摄入（如每人每天少于６克盐），可以降低血压，而血压是脑卒中和心脏病的一个主要危险因素。
其三要倡导健康膳食和身体活动：提倡社体活动（如“日行一万步，健康一辈子”）和低脂肪食品等的摄入，将会获得广泛的健康效益。
其四是减少有害饮酒：在国内，酒精的推销与赞助像烟草一样普遍，需要立法来减少有害的酒精消费，进一步达到预防酒精性肝炎等疾病的目的。
其五是享受基本药物与技术，保证社区卫生服务中心常见病基本药物的配给：宁波市推行“药物零差价”以来，降低了居民对药物的经济支出，但也要看到，推行的制度，一定程度上影响了基层医院对常见药种类的合理调控，这是基本用药制度需要继续完善的地方。
最后是定期体检：应加强对４５岁以上居民的健康体检，做到对慢性病早发现、早诊断、早治疗，减少国家、社会、个人的经济损失，减轻疾病负担。
男人压力过大 对心理治疗不要存偏见
该报告显示，从死亡的角度看，男性处于劣势，如：男性的期望寿命比女性少将近５岁；男性的恶性肿瘤、交通事故和自杀等死亡率均高于女性。升学、就业、工作、疾病等造成的心理压力处处存在，尤其是对男性（监测数据显示男性劳动力人群，<１５~６４岁>因精神障碍死亡人数是女性的１．６倍），这些往往与自杀的发生密切相关。
因此，市第一医院心理专家阮列敏主任医师提醒，除男性自身的因素外，更主要的原因还是男性对心理咨询或治疗存在偏见，他们总觉得自己可以应付自身存在的问题。其实不然，男人在心理方面往往是外强中干，一旦遇上严重的心理问题或精神疾患，在重压之下，他们就会选择极为过激的方式去解决问题。这就需要家庭、单位、社会加强对男性的关爱，男性自身也要敢于放下自尊，及时进行心理治疗。
生活上不暴饮暴食、过度紧张，防止猝死
猝死发生率男性一般高于女性，年龄趋于年轻化，如２０１１年宁波市户籍人口猝死死亡率为０．９６/１０万，男性（１．３２/１０万）高于女性（０．５９/１０万）。４５岁以下占了约２５％的比例，最小年龄仅１７岁。
有关专家告诉记者，猝死的预防主要是对于那些潜在性的慢性病要进行全面的检查和正规的治疗，让病人对自己的健康状况做到心中有数，有疾病的人当发生异常症状时应当引起重视，及时就医，生活上不要暴饮暴食，防止肥胖，禁烟，避免过度紧张和劳累及情绪激动。
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