提高生活品质

　　延长健康岁月

　　我国目前已进入人口老龄化的快速发展阶段，长寿人口数量增加，但值得注意的是，我国60岁以上老年人的余寿中有三分之二的时间处于“带病生存”状态。宁波也不例外。

　　“尽可能地延缓失能，延长健康岁月，提高晚年生活质量，这应该成为更多老年人的追求目标。”

　　多位业内人士建议，今后社区的养老工作重心，可以围绕开展预防失能、健康科普、精神慰藉等家庭关爱和生活辅助服务进行，促进老年人、尤其是高龄老人的生活质量和社会交往；也可以在市级层面通过招投标选拔专业社会组织研发健康老龄服务产品，比如老年慢性病患者家庭自我保健与急救知识技能普及项目，并通过培训志愿者的方式，将这些产品配送到社区。

　　“人到老年，精力一天天衰退，身体一天天老化，这是自然规律，谁都无法避免。”李惠利医院护理部副主任、副主任护师郑亚华表示，作为老年人，要学会“知老服老”，也就是了解、接受老年的身体变化，自然面对年老时的生理状态，这样才能更科学地安排好自己的晚年生活，如果一定要拧着来，往往会让自己处于“危险”的境地，同时导致更大的挫败感，影响健康和情绪。

　　“作为子女，可以在老人居住环境方面多下点功夫。”郑亚华举例说，老年人坐的沙发不能太软、太低。因为老人下肢肌力减弱，腿部支撑力量有限，太软太低的沙发容易使老人发生坠坐而造成尾骶部骨折。同样，老人的马桶边要安装扶手，给老人“撑一把”的力量。

　　“家有高龄老人，更应该做好适老性设施改造。”老年问题专家说，尤其是安全性改造、无障碍改造，比如平整易绊脚的地面、在浴室安装安全扶手、更换老化管道等，以降低跌倒、失火等意外事故的发生。宁波日报记者王 佳实习生余姣姣

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