成立传承工作室 中医专家钟一棠再次开门收徒

“今天才发现血燕问题”

———很少用名贵中药，可试试生晒参枸杞泡茶

钟老的一篇随笔，记着这么一段往事。１０年前，看到海曙一家新开的药店，里面的血燕颜色金黄，觉得很像专门染过的，就向销售人员指了出来。对方说，她只管卖，对药也不懂。钟老觉得自己也没证据，便没再追究，直到看到“血燕亚硝酸盐严重超标”的报道才恍然大悟。他挺自责：“早点向药监部门指出来就好了！”

钟老看病几乎不开血燕、虫草等珍贵药材，觉得性价比不高。好的药不一定是贵的。他每天喝的药特别“平民”，也愿意和市民分享———生晒参３克，枸杞一调羹，泡茶喝。

钟老解释，生晒参虽是人参的一种，但挺便宜，可补气，对中枢神经好，且含维生素Ａ、维生素Ｄ，个人觉得效果比鱼肝油好。这两种药材泡茶，适合多数人，特别是工作压力较大的中年人。

此外，他还推荐何首乌，有吸收蛋白、防止脂肪沉淀的功效。经常应酬的白领可以试试，每天１０克为宜。

老年人宜床上体操

———运动要适宜，下床不可过急

钟老自创了一套自由操。“每天起床前不要急着下床，先做操，挺适合老年人的。”

随笔中，床上体操的具体动作如下：

转头运动：头在枕上，早上醒后开始先向左向右，再向前仰后，各五六次；

转臂运动：双臂伸出被向上，再向左右各伸五六次；

转腰运动：将腰部向上挺，再向左右侧转各五六次，然后双手按摩腰肌十次；

转腿运动：双腿平卧先伸直后屈膝五六次，然后上举、放平、屈膝至腹部五六次；

敲击腿肌：最后用手握成松拳，轻轻叩击两大小腿侧肌肉各十多次，完毕。记者 樊卓婧 通讯员 刘扬