"妈妈知道"婚育健康知识巡回讲座举办第４场活动

上周，由市人口计生委、北仑区人口计生局和东南商报联合主办的“妈妈知道”公益平台婚育健康知识巡回讲座第4场活动，在北仑小港街道红联社区举行。妈妈科学院“院士”、职业培训师冯黎阳结合自身13年的育儿经验，为居民讲解了如何给孩子补充钙铁锌知识。

可容纳上百人的活动室座无虚席，有不少家长带着孩子一起听课。由于天气较热，有些三四岁的孩子喝着冰红茶、乳酸钙剂饮料，这让冯黎阳十分惊讶：“这么小年纪就喝这些，会破坏孩子日后的饮食结构，家长们需要注意。”

“骨头汤补钙、菠菜炒猪肝补铁，这些平时我们口口相传的知识其实都是错误的，骨头汤里除了１０％的钙离子可利用，其他只剩油腻，而菠菜炒猪肝，蔬菜中含有大量的草酸、鞣酸会影响铁吸收。”冯黎阳说，现在家庭条件好了，家长总是想把最好的东西给孩子，首先是吃的方面，什么都想给孩子补补，一味轻信这样的说法，其实是不可取的。

冯黎阳说，平日里孩子的饮食结构正常，是不需要特别补充钙铁元素的。倘若真要食疗补钙，应吃些奶制品、虾皮、海带等食物，另外钙的“黄金搭档”维Ｄ一起服用，有助于钙的吸收。若是给孩子补铁，应食用动物肝脏、畜禽肉类。铁的“黄金搭档”是维Ｃ，多吃些新鲜蔬菜与水果，有助于铁的吸收。

一个小时后，讲座结束，但还有１０多个妈妈留下来，向冯黎阳咨询。其中一名３周岁的小男孩，头发稀松，脑袋很大，孩子的妈妈告诉冯黎阳，孩子最近做过一次检查，好像钙铁锌都缺，于是把这些补剂一起给孩子吃。冯黎阳一听，立刻纠正了她的方式：“钙、铁、锌是不能同时服用的，一般来说晚上补钙，餐后补铁、补锌，而且补钙和补铁要分开来进行，这样才更加容易吸收。”

最后，冯黎阳提醒家长，孩子们在吃的方面应以清淡为主，多吃富含蛋白质、维生素的食品，严格控制饮料、甜食、油炸食物等摄入。

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记者 戎美容 通讯员 陈盛