高考中考压力大 马宁祥教您如何解压

　　中国宁波网6月3日讯(实习记者廖业强)随着中考和高考日益临近，中学生承受的压力趋向极限，也容易发生极端事件。6月3日下午，康宁医院主任医师马宁祥来到宁波外事学校，作了一场“心理健康的自我实现”讲座，向该校教师传授心理疏导方法。

　　作为国家心理学会注册督导师、宁波大学研究院硕士生导师以及康宁医院主任医师，马宁祥已就相关主题作多次演讲。 “焦虑、抑郁、恐惧、疑病是心理不健康的常见症状，我们克服它们的方法包括宣泄、保证、暗示、正向强化和认知行为治疗。”马宁祥说，通过宣泄，把心事说出来，人在心理上可以得到解脱，免疫功能也会得到显著改善。作为教师，在疏导过程中，保证是要向学生说明真实情况，消除其内心的疑虑；通过积极暗示，让学生放心，帮助他们在无意识中找到自己的力量。他还特别强调了“正向强化”疗法，即一个行动被奖励后不断地被重复以达到正向强化的效果。而通过“认知行为治疗”则可以把非理性的认知经过辩驳，变成理性的，从而在人的头脑里建立积极的、理性的观念。

　　听完讲座后，宁波外事学校教师乐军表示，讲座提高了教师疏导学生心理的能力，并让大家更加坚信，虽然很多东西是不能改变的，但我们的心灵可以改变。