退休教师杜本农：充实退休生活 舞出健康体魄

　　丁安 绘

　　受邀为“中韩健身球国际文化交流会”献艺，9次荣获全国、省、市和区以上健身操比赛金、银、铜奖，每周的活动安排得满满当当……他就是鄞州区塘溪镇退休教师杜本农。

　　“我跳舞不是为了出名，只是为了让退休生活充实些，让身体更健康。”65岁的杜本农说。

　　2008年9月，杜本农告别了工作近40年的教师岗位，回到老家前溪头村过上了退休生活。也许是教师岗位落下的职业病，颈椎疼痛时常困扰着他。听说跳舞能够强身健体，他报名参加了村里的舞蹈队。和村里的老年朋友共舞久了，他了解到腰、肩和腿等部位小病小痛也时常折磨一些老年人。

　　一次，杜本农听说健身操能防治老年人的颈肩腰腿等疾病，缓解某些老年慢性疾病。于是，他带头学习，还结合自身练习体会，把练习心得和口诀编成小册子，分发给每个健身操参加者。接着，他又带领村民练起了“手掌按摩操”和“健身五禽戏”等健身操。

　　因舞姿出众，杜本农作为鄞州区老年男子健身球团队主力队员，代表宁波市参加浙江省在温州龙湾区举办的全省老年健身操比赛，一举夺得季军；后来又代表宁波市参加浙江省在富阳举办的全省老年健身操比赛，拿了银奖；他代表宁波市参加在青岛举办的全国老年健身操比赛，夺了金奖。

　　屈指一算，杜本农4年9次参加区以上个人或团体健身操比赛，捧回金、银、铜奖杯9座，因跳健身操成绩突出，被鄞州区老年体育协会评为“老年体育优秀辅导员”。记者 朱军备 通讯员 戴庆来