一周上班时间工作效率呈"倒U形"

星期二、三、四最适合完成挑战性工作。 严勇杰 绘

星期一到五，对每个上班族来说都有不同的表情。昨天，宁波市心理咨询专家告诉记者，职场人士一周的工作效率的确会因为心情、体力、压力而呈现“倒Ｕ形”，不过可以通过一些简单的方法进行调节，从而让自己提高工作效率。

星期一：最不适合向领导请示工作

老周是江东中山东路上一家汽车租赁公司负责人。每个星期一，老周通常要处理业务部门、财务部门以及总公司的一系列事情。

客户谈判提出的问题本周要紧急处理、财务到账情况本周要催讨、总公司战略报告本周要提交……各种请示、任务，老周听着听着就觉得心烦：“星期一上班就听到一大堆琐事心情很不好，很多时候最希望下面员工能自己有点主见完成工作，有事也别来找我。”

疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中、做事情丢三落四……这是老周的“星期一综合征”。

记者问了老周周末休息情况发现，老周一个月大概有三个周末要去交际、应酬，有时候往往到了凌晨才能上床睡觉。

星期二、三、四：最适合完成挑战性工作

对很多上班族来说，星期二会感觉工作很忙，星期三则变身“超人”高效工作，到了星期四工作状态延续星期三，但已回落趋向平稳。

小曹在南部商务区一家传媒公司上班，做的是文案工作。一周五天里，小曹真正有效率的工作只有星期二、三、四。

星期一领导安排好任务后，小曹当天毫无动力去完成，拖到星期二才不得不面对现实工作压力开始投入工作中。

到了星期三和星期四，小曹就开始埋头苦干：“这两天我会变身女超人，一天工作可以超过１０个小时不觉得累，有时候感觉来了可以写文案到晚上１１点、１２点。”

星期五：找同事办事得趁早

赵丹（化名）是宁波国家高新区一所学校语文老师。说起星期五的工作，她现在最不想就是找同事帮忙。

上个月，赵丹因为举办一场讲座需要做份ＰＰＴ（演示文稿）。临近期末，赵丹忙着学生课业就把ＰＰＴ制作忘了。

直到星期五临近讲座时间，赵丹才想起来找同事帮忙做。意外的是，她却碰了一鼻子灰。“找谁都说没空，平时关系很好的老师都不行。”赵丹很懊恼。

不过，赵丹也理解同事们的心情。因为同事们都在星期五和家人、朋友约好私人时间，人人都是抱着“胜利大逃亡”的心态度过星期五下午，所以找人帮忙没人理睬也不奇怪。

最后，赵丹花钱请了一个会做ＰＰＴ的邻居才赶工完成。

专家支招

简单小方法提高工作效率

宁波市心理咨询治疗中心心理咨询师张子霁表示，根据一周的不同时段，调整一些工作安排就可以提高自己的工作效率。

星期一，一下子从休息状态切换到工作状态，总感觉有忙不完的事情要做，第一天就处于苦闷状态。张子霁建议星期一不要做太过高压的工作，可以对本周工作进行规划安排。或者选择做一些低压、高完成度的擅长工作。

星期二、三、四，很多上班族就处于工作“小超人”状态。这段时间适合做些压力或者重要性高的工作，或者和团队完成协作工作。

到了星期五，上班族精神状态最放松，处理事情的速度会很快，适合将本周工作归结收尾。不过越接近星期五下班时间，多数上班族会想着放假，而迅速退出工作状态，这个时候不太适合找同事或工作对象协作交流。

□记者 罗湘波