趴在桌上整天不动 初二男生腰椎间盘突出了

　　鄞州二院脊柱外科舒武斌主治医生说，年轻人中患上颈椎、腰椎疾病的大多是从事伏案工作的人群，如白领、办公室文员等。这类人群长期坐着，时间长了很容易因坐姿不良、久站久坐等原因导致肌肉劳损，极易引发颈椎病和腰腿痛。

　　“很多年轻人喜欢半躺在床上玩手机玩电脑，其实这个姿势危害很大。”舒医生说，因为后背靠到了枕头，但是后腰凌空着，腰椎处于折角的状态，又没有支撑，好像是硬生生把5节腰椎往反方向折了，时间一长，连接腰椎的椎间盘自然容易膨出。

　　还有一些不良习惯容易致病，如长时间靠在床上看书、看电视；长时间颈肩夹着话筒打电话；长时间伏案工作和学习；不适当的体育锻炼或不良的睡眠姿势，不良的开车姿势也可以是致病因素。

　　八成患者无需手术治疗

　　目前腰椎间盘突出症的治疗仍以保守治疗为主。“通常来说，八成患者都无需手术治疗，通过卧床休息、牵引、理疗和服用消炎镇痛药物、神经修复剂类药物等，均可明显缓解症状。”

　　马维虎说，由于病变已经发生，不可能恢复到患病以前的状态，因此保守治疗的患者不能再进行剧烈的运动。如果是急性发作期，病人要绝对卧床，连大小便都要在床上用便盆。

　　他特别提醒，患者对于推拿、按摩、正骨等治疗方式需要慎重，因为处理不当可能使病情加重，最好遵医嘱进行治疗。

　　如果病情很严重，也可选择手术治疗。目前常规手术包括两种：椎盘开窗骨髓摘除术和腰椎减压融合内固定术，前者把椎盘打开一个小口，摘除压迫神经的突出椎间盘；后者不仅把突出的椎间盘拿掉，还摘除该节段已经退化的椎间盘，行椎间融合及内固定。

　　●如何预防

　　听专家说说坐姿和睡姿

　　如何预防腰椎间盘突出呢？马维虎认为，首先要坐直，头和腰椎的重心连线应垂直于地面。同时，腰要有支撑，背过手摸摸我们的腰，是不是有个向前凸的曲线。把一个有支撑力的靠垫塞在这个曲线里面。好的靠垫应该是中间突出，上下圆弧过度，不要软绵绵的，要有一定的硬度。如果没有靠垫，应该尽量往椅子里面坐，屁股要把椅面坐满，让腰椎有东西靠，千万不要凌空。”