初春健身好处多四招教你乐无忧

步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。日前，市民俞女士、徐先生和吴先生就来到县新闻中心，想要跟广大市民分享他们运动带来的快乐。俞女士告诉记者，他们三个是志同道合的习“武”之人，为了更好地锻炼身体，达到强身健体的目的，在一个姓仇的武术老师的带领下，开始练习武术。“锻炼了一段时间，感觉非常好，以后我会坚持下去。”市民徐先生说。以前从未习过武的他在接触了武术之后，深深体会到运动带来的好处。

随着锻炼的市民越来越多，本报温馨提醒，初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。另外，记者了解到，我县接下来几天都是以多云为主，只是气温的回升跟不上天气变化的脚步，最高气温在10摄氏度上下，人体感觉还是有点冷。广大市民早起锻炼务必留意天气变化，注意防寒保暖，避免着凉感冒；运动前做足准备活动，防止外伤，要根据个人体质，合理安排锻炼项目，循序渐进地进行运动；此时气候较为干燥，运动中又会大量出汗，锻炼后应注意水分的及时补充；遇到雾霾天气时尽量少进行户外运动，如果不运动就难受，建议戴上口罩，过滤空气中的粉尘和污染物，使其不被吸入呼吸道。(记者陈静珠)