女士们不爱健美？ 20多名健美队员只有一位女将

　　知名教练纪凯莉论根源

　　宁波的健身健美氛围比不上北京、上海和广州这些大城市，所以这次备战省赛请来了上海著名教练纪凯莉。纪凯莉是健美国家级健将，上世纪90年代初开始练习健美，1996年至2006年间，她每年都获得全国健美锦标赛及全国健美冠军赛女子58公斤级冠亚军。如今她早已退出比赛，成为中国健美健身等级指导员讲师、国家级运动营养师、上海“体适能导师”。

　　在纪凯莉看来，现在女子健美有了很大发展，但还是显得小众。“上海每年健美赛，会有几十个女选手，但是国内多数省市不会有这样多。”纪凯莉说，她自己练健美的那个年代受“观念”的困扰更多，“我们那时候家里人几乎都很难接受我们穿比基尼。但是现在观念应该不一样了，我觉得其实很多女孩子不愿意参加健美比赛是觉得自己身材还不够好，觉得会暴露缺点。如果身材足够好，我相信很多女孩子是乐意秀给别人看的。”

　　在她看来，最关键的原因在于很少有女孩子愿意去坚持，“怕吃苦，练健美有时候是很枯燥的，很多人都吃不消”。“我见得多了，很多女孩子进健身房，都希望自己的身材练得像健身教练那样。但是很多人练了一两个月就退缩了，淘汰率至少有八成。”纪凯莉说，除了训练，还有饮食、休息等方方面面的讲究。“我现在还保持训练，每天至少跑一个小时，至少一个小时器械和力量训练。”她用上海话说，“否则没腔调的”。

　　也许还有一些女生怕练了以后肌肉发达，长得太男性化。对此纪凯莉表示“这种观点是误区”：“其实她们的担忧是多余的，女性一般练健美，是不会练到电视里那样夸张的。现在健美比赛也分为健身、健美两项，不只是看肌肉，更注重形体。肌肉的增加还能抑制一部分脂肪，对于想减肥的女孩子来说，这也是一个不错的选择。”

　　健美比赛如果肤色黑，涂上橄榄油就会更加好看，可能会获得更多的分数，但很多女孩子害怕皮肤黑。纪凯莉笑着说：“我们经常去晒太阳，我有时候一次要晒两个小时。国外很多女性都把自己晒得很黑，我觉得这样很美，也很健康。”□记者 戴斌 文/摄