家长炖大补汤让孩子补得流鼻血 考前进补悠着点

日历眼看就要翻到6月，一年一度的中、高考即将来临。考生备考进入冲刺阶段，许多家长也不得闲。为了让孩子以最佳状态迎考，父母想尽办法给孩子补充营养、调整状态———天气闷热就吸点氧，胃口不好就吊氨基酸，补血补气的药膳轮番上阵……一位家长用了多种补品炖了一锅大补汤，结果儿子被补得流鼻血，不得不去医院就诊。

对此，医生提醒说，这样的“突击”盲目进补，不仅不会起到好的作用，反而会影响孩子的饮食规律和精神状态，甚至会对孩子的身体健康造成伤害。其实，考前食谱不用刻意更改，考生也无需刻意进补，关键在于口味要清淡一点、营养要均衡一点。医学专家告诫，平时坚持科学饮食比短期进补的效果要好很多。

记者 陆麒雯 通讯员 刘春霞 

1.状态不佳，吸氧提神？

这几天，天气有点闷热，家住镇海的王女士急得直上火，女儿菲菲今年高三，再过几天就要参加高考了，可能受到这几天天气变化的影响，人总是无精打采的，上课老打瞌睡。

别人家的孩子都在最后冲刺，女儿怎么越到关键时刻越不在状态呢？为此，王女士到处打听求良方，终于得来一个消息，吸氧可以缓解疲劳，她决定让女儿去试试。可是，她又担心会对女儿的身体造成影响，犹豫不决。于是，她找到了镇海龙赛医院内科副主任医师魏晓晶。

听了王女士的想法，魏晓晶哭笑不得。魏晓晶说，像王女士这样“病急乱投医”的考生家长不在少数。她告诉记者，吸氧是医学上常用的一种辅助治疗手段。由于氧气需要通过呼吸系统、肺部的气体交换进入血液循环，因此，相关器官功能不好、身体出现“缺氧”状态的患者才需要吸氧。

“健康人根本没有必要刻意去吸氧，长期随意地、高浓度地吸氧反而会对人体的呼吸道、肺功能等器官造成损害。”魏晓晶说，正常情况下，在相对开放的空间里，人体的自我调节能力就能够确保通过呼吸获取足够的氧气。

■医生提醒

高三学生学业压力大，久坐教室而疏于运动，而且长时间地进行高强度的脑力劳动，确实容易引起疲劳。再加上这几天的特殊天气，很容易引起昏昏欲睡、打不起精神等身体不适症状。不过，对于健康人来说，只要注意适当地休息就可以了。“到公园、绿地等植物繁茂的环境里散散步，身体的感觉就会舒适很多。”

2.“十全大补汤”补进了医院

再过半个月多，小炜就要迎来中考。小炜从小体质就较弱，胃口也不太好，进入青春期后个头长得很快，却更加瘦了。最近功课繁重，压力也比较大，更是吃什么都不香。为此，小炜的父母决定来个“满汉全席”，换着花样给儿子吃药膳进补。

没吃几天，小炜就开始流鼻血。有一次吃晚饭，小炜在父母的监督下，喝完了满满一大碗“补脑补血汤”，结果肚子闹了一个晚上，不得不进了医院。医生一问，原来这碗汤是由猪脑、猪心、鸭心等动物内脏，加上党参、当归、天麻等补药炖成的。

“动物内脏炖成的汤本来就油腻，还加了这么多滋补的药材。而小炜的脾胃本来就不好，这么油腻的汤很容易造成肠胃不适。”听了医生的这番话，忙活了半天的小炜父母这下傻了眼。

■医生提醒

各类补气、补血的药品都偏温性，而备考阶段的学生大多需要熬夜复习功课，容易阴虚火旺。在这种情况下，考生若隔三差五地喝参汤，虽然能提气提神，但“补过头”反而易出现燥热、上火等症状，甚至会影响睡眠，也易诱发咽喉炎、呼吸道感染等炎症。

有些家长强调“清补”，比如，听说淮山能滋阴健脾、莲子可养心安神，就常用它们来炖汤给孩子喝，但对于易便秘的孩子来说，这就不太适合了，甚至可能“雪上加霜”。因此，家长应尽量用普通的食物来进行食补、食疗，不要道听途说或者根据自己的经验，轻易给孩子做药膳、用药补。

至于夜宵，不建议家长晚上给孩子补充过甜、过油腻的食物，睡前可吃一些清淡易消化的食物，比如喝一点红枣、枸杞加上小米熬成的粥，或者是喝点牛奶，再吃一点馍片、苏打饼干；来碗西红柿鸡蛋面也是不错的选择。

3.调整心态才是最重要的

除了以上两点，不少家长还有其他“补营养”的误区。像有些考生家长，会选择让孩子去医院注射氨基酸。“部分家长认为，考前孩子紧张，食欲下降，想通过注射氨基酸来补充或替代食物。”魏晓晶说，但是静脉注射氨基酸只适用于那些存在营养不良的、不能正常进食的病人。人体只要均衡饮食，基本不会缺乏氨基酸。对于饮食正常、蛋白质代谢正常的人群，每天通过食物摄入蛋白质，就可在体内分解出身体所需的氨基酸。如果想给孩子补充氨基酸，还不如让孩子多吃点新鲜的肉类、鱼类和牛奶。考生若盲目注射氨基酸，可能会引发一系列不良反应，如恶心、呕吐、胸闷，甚至是发烧、药疹等。另外，输液本身就有一定的风险，只是为了补充能量去冒这种险，实在没必要。

在魏晓晶看来，现在的生活条件好了，大多数孩子的身体状况其实都挺好的，虽然许多考生都不同程度地存在考前紧张和焦虑情绪，但这不是靠吃药膳就能解决的，所谓对症下药，心病还需心药医，调整好心理状态对考生来说才是至关重要的。

■医生提醒

一、家长要以身作则，绝对不能表现得比孩子更焦虑的情绪，因为这很容易增加孩子的焦虑感。

二、让孩子正视自己的考前焦虑状态。如果孩子出现了考前焦虑状态，家长要让孩子明白，这种状态是正常的，不是病，适当的焦虑反而能提高学习效率和考试成绩。家长要帮助孩子直面、正确看待这个问题，进而加以疏导、缓解孩子的这种焦虑状态，鼓励孩子放下思想包袱，轻装上阵。如果孩子焦虑情绪过于严重、自身无法调节时，应尽快到医院咨询诊治。