一小时不说话只写字 下班后“安静释放”可减压

　　一些白领在晚上进行“止语书写”。

　　“压力山大”的职场人士，似乎总是在不停地寻找新鲜的解压方式。和“发泄式”、“大吼大叫式”不同的是，最近宁波的职场开始流行一些“安静释放”压力的方式，如止语书写、学插花茶艺等。

　　然而，并不是所有人都适合“安静释放”压力。心理专家认为，压力释放因人而异，“安静释放”更适合内向性格及长期有工作压力的人群。

　　一小时不说话只写字

　　工作任务重，职场人际防腹黑，长期处于职场压力中的小尧，上周找到了一个解压的方法———止语书写。

　　“我是在网上看到这个活动的，感觉有意思，平时的工作生活太喧嚣了，想给自己一个安静的环境。”小尧说，这活动主要还是练练字，比较特别的是，活动一个多小时里参加者都不能说一句话。带着点好奇的小尧，在活动当天晚上写了不知道几张字。在一个多小时的活动里，大家都约定不能说一句话，只做写字一件事情。小尧说：“周围都是不认识的上班族，不用在意写得好坏，更不需要和人交流，只要听着轻音乐全身心地写字就好。”

　　以前，小尧压力大的时候基本就做个低头族，在工作之余的碎片时间里不停刷社交网络，用大量的信息充塞自己，让自己暂时不想工作中的烦恼。

　　另外一名参加活动的上班族说：“以前解压喜欢去唱歌、喝酒，虽然精神上释放了压力，但整个人很累不说，对身体还不好。这种安静的解压方式，对现在的人来说是很健康的一种。”

　　下班后静心学插花或茶艺

　　在江北老外滩附近，一家人力资源公司开办兴趣班，为员工缓解压力。

　　小雷，是这家人力资源公司的老员工。她说，相比其他行业，这一行的压力本身就很大。像小雷这样的员工，日常工作是为8至10家企业做人力资源服务，需要管理外包员工1500人左右，差不多是普通公司人力资源专员工作量的数倍。